Ендометріоз та харчування
Вважається, що при ендометріозі збільшується кількість запальних простагландинів;
Жирні кислоти та ліпіди відіграють важливу роль у виникненні ендометріозу, а також в інтенсивності або тяжкості ендометріозу. Недостатність незапальних простагландинів з омега-3 може бути причиною клінічного ендометріозу.
>> Тому доповнення до EPA/DHA є цікавим.
>> збільшився харчовий внесок в омега-3, такі як жирна риба (лосось, тунець, скумбрія, сардини), олії волоського горіха, ріпаку або льону та продукти з маркуванням "синьо-біле серце".
Гіпотеза про непереносимість глютену постає дедалі чіткіше, незважаючи на кілька доступних досліджень.
Ми бачимо важливий взаємозв'язок між целіакією та ендометріозом, як і у пацієнтів із нечутливою чутливістю до глютену.
Встановлено, що ці пацієнти описують поліпшення безглютенової дієти та покращення симптомів ендометріозу.
- Соя: зокрема всі продукти на основі сої (тофу, рослинний соєвий напій або інші вегетаріанські продукти). Насправді соя містить ізофлавони, природні сполуки з естрогеноподібними властивостями, які, отже, зв’язуються з рецепторами естрогену і, отже, спричиняють їх дію;
- Цукор, цукристі та надмірно рафіновані продукти: така дієта посилює запальний стан;
- Насичені жири, зокрема жирні кислоти з довгим ланцюгом, які сприяють і підтримують запальний процес, утворюючи більше прозапальних простагландинів (м’ясо, масло, маргарин, сир тощо);
- Алкоголь, що збільшує вироблення естрогену;
- Кофеїн (але іноді суперечливі дослідження між білими жінками та азіатськими жінками), зокрема, обмежений, наприклад, чай або шоколад, якщо є дефіцит магнію та кальцію;
- Клейковина (жито, овес, пшениця, ячмінь), але остерігайтеся промислових продуктів, які часто надто багаті добавками (отже, запальними);
- Молочні продукти тваринного походження;
- Для пацієнтів з тендітною кишкою ми також обмежимо всю ферментовану їжу (FODMAP)
Ваш лікар-дієтолог знатиме, як найкраще проконсультувати вас, та адаптувати рекомендації щодо харчування відповідно до ваших симптомів.