Ендорфін, улюблений гормон культуристів Блог Ерік Фавр
Щастя для спортсмена - це полегшення, яке походить від гарного м’язового тренування та відчуття відчуття втоми, скутості, що, на відміну від звичайних людей, для них хвилююче та приємне. За всім цим стоїть ендорфін, a гормон антидепресант, але також і той, що отримує задоволення, що дає певну залежність спортсменам високого рівня. Щоб конкретно знати його наслідки та переваги для спорту, ось кілька абзаців, що детально описують це.
Що таке ендорфін насправді
Перш за все, ендорфін або ендоморфін - це гормон, відомий як гормон задоволення та стресу, який виконує роль, порівнянну з дофаміном, але в області нервових закінчень, що призводить до болю. Він секретується гіпоталамо-гіпофізарною віссю. Це звільнення спричинене стресом, фізичним чи психічним, під час напружених занять спортом, включаючи силові тренування та марафони, але особливо швидкісні перегони. Це ендогенний опіоїд, який діє на рівні опіоїдних рецепторів в організмі, його мета - зупинити біль, як у випадку з морфієм та ліками, одержуваними з опіатів. Його структура схожа на останню, від якої він отримує знеболювальну дію. Після звільнення він робить сприятливий ефект проти тривоги, депресії (як дофамін) і справляє відчуття благополуччя у спортсменів. Його шлях проходить від центральної нервової системи до загального кровообігу.
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО
Він містить всю інформацію для досягнення своєї мети (анатомія, вправи, методи інтенсифікації тренувань, обмін речовин). !
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО
Він містить всю інформацію для досягнення своєї мети (анатомія, вправи, методи інтенсифікації тренувань, обмін речовин). !
Вплив ендорфіну на організм людини
Його секреція та вивільнення призводять спортсмена до ейфоричного стану, що призводить до відчуття благополуччя, штовхаючи його повторювати інтенсивні вправи, щоб відчути той самий стан. Послідовники фізичного культу навіть стверджують, що відчуття таке, що імітує наслідки можливого оргазму, приносячи їм спокій і спокій, оскільки ефекти кортизолу гальмуються (анксіолітичні). Кажуть, що цей гормон є справжнім препаратом для спортсменів, але слід зазначити, що він не має ейфорійних або наркотичних якостей, які надав би морфін, однак він впливає на моральний стан через вплив на настрій.
На додаток до цього, ендорфін наділений знеболюючою здатністю перед сильним болем, зв'язуючись з опіоїдними рецепторами, що запобіжить передачу хворобливих імпульсів, що зменшить відчуття. Його ефект був доведений дослідженнями готовності солдата продовжувати виконувати своє завдання, незважаючи на різні травматичні ушкодження та тиск на полі бою.
З іншого боку, вона доводить свій талант під час пологів, коли жінка зазнає болісних травм без її допомоги, а отже, регулярно виконує вправи протягом періоду вагітності, щоб підвищити рівень ендорфіну для полегшення пологів. Він діє на систему кровообігу, пристосовуючи частоту серцевих скорочень та частоту дихання до зусиль, щоб краще підтримувати темп, змушуючи таким чином організм перевищувати його межі. Тобто, чим більше фізичних зусиль ви докладете, тим більше організм буде доставляти елементи, пристосовані до цієї ситуації, такі як кисень або поживні речовини.
Які фактори сприяють виробленню ендорфіну ?
На першому місці спорт, який збільшує виробництво. Саме з цієї причини медичні психологи часто пропонують своїм пацієнтам з депресією щодня практикувати щонайменше 30 хвилин, щоб усунути це відчуття і замінити їх станами ейфорії та задоволення. Дійсно, він використовується тут як допоміжне лікування. Але це також корисно для людей, які страждають розладами сну, оскільки дослідження справді показали необхідність займатися спортом рано в другій половині дня, бажано для адаптації організму, щоб точно визначити, коли відпочивати і, таким чином, покращувати час сну.
Слід зазначити, що його пік може бути посилений у 5 разів більше у спортсменів, що займаються в бігових спортивних категоріях, таких як бодібілдинг, швидкісні перегони, тобто, чим інтенсивніші зусилля, тим більше це. Велика концентрація в організмі . У бодібілдингу перед будь-якими вправами необхідно практикувати регулярні кардіо сесії, щоб підтримувати хороший рівень ендорфіну та запобігати катаболізму м’язів завдяки кортизолу. Єдиною вадою є необхідність звертати увагу на перетренованість, яка, навпаки, сприятиме падінню цього гормону і поверненню відчуттів. Це може вплинути на моральний дух спортсмена щодо їхніх результатів.
Інші фактори, такі як навколишнє середовище, також сприятливі для секреції цього гормону, а саме перебування на сонці вранці з 8 ранку, яке все одно повинно бути коротким, але одночасно стимулюватиме вітамін D, необхідний для росту. Але ідеальним є заняття спортом часто на відкритому повітрі. Корисні властивості ендорфіну на цьому не закінчуються. Дійсно, доведено, що він впливає на лікування алкоголіків та наркоманів, зменшуючи синдром відміни та психологічні розлади через відсутність споживання. Все це, займаючись спортом, цей гормон взаємодіє з алкогольними рецепторами в організмі, що допомагає підтримати потребу.
Ендорфін - це гормон, який має безліч переваг, будь то для простого самопочуття чи навіть для пошуку ефективного лікування проти фізичних та психологічних травм, він завжди присутній. Крім того, він простий у використанні і не звільняє від шкідливих наслідків, які може принести його аналоги, такі як морфін. Легко управляти, займаючись лише регулярними заняттями спортом.