Ендорфіни гормони щастя допомагають схуднути - здоров’я
Ендорфіни виробляються і виділяються організмом у певних ситуаціях. Вони також сприяють підвищенню витривалості при схудненні. Подальше ми пояснюємо, як це працює.
Ендорфіни виробляються в гіпофізі або гіпофізі і розвивають їх дію в центральній нервовій системі. Оскільки ендорфіни мають подібний ефект до екзогенних опіатів морфіну або опію, їх часто називають ендогенними опіатами.
Яке відношення це має до успішного схуднення? Часто поганий настрій, перепади настрою і є причиною невдач - саме тому тим важливіше ігнорувати їх при схудненні. Одним із можливих способів цього є вироблення ендорфінів, яке, серед іншого, збільшується під час фізичних вправ.
З одного боку, ендорфіни виділяються під час спортивних занять, з іншого боку, ми спалюємо калорії і тому можемо дозволити собі невеликий гріх - наприклад, плитку шоколаду. Моменти щастя також створюються з невеликими винагородами, які надаються за дотримання дієти або плану фізичних вправ. Це, в свою чергу, підвищує мотивацію та піднімає настрій. Це, в свою чергу, важливо для вивільнення гормонів щастя, оскільки крім фізичних вправ приємні враження можуть також позитивно впливати на вироблення ендорфінів.
Сонячне світло або соціальна взаємодія також піднімають ваш настрій, підвищують ваше власне самопочуття і, отже, вивільнення гормонів щастя. Дієта - це перш за все справа розуму, не дарма ж розмовно «перемагати слабшого» - з невеликим досвідом успіху та хвилинами щастя витривалість значно підвищується, а отже, полегшення втрати ваги.
- і те, що під час статевого акту спалюється багато калорій, вже не є секретом.