Енергетичні дієти - Eco Slim

Проблема зайвої ваги створює багато проблем для жінок та чоловіків. Енергетичні дієти (ЕД) - спеціально розроблені для їжі (коктейлів), що допомагає попрощатися з кількома зайвими кілограмами без зайвих зусиль. Система ED розроблена для спортсменів та водіїв із менш активним способом життя. Це збалансоване харчування, очищення організму від токсинів і наповнення його вітамінами та мікроелементами. Процес схуднення відбувається повільніше, шкіра встигає загальмувати, а не за рахунок додавання нових зморшок.

дієти

Як діють коктейлі Energy Diet для схуднення?

  • Завдяки дієті на основі продуктів цієї серії легко оптимізувати добову калорійність, отримувати потребу організму у вітамінах, мікроелементах і клітковині.
  • Багато видів коктейлів, які добре поєднуються між собою. Якщо змішати кілька типів часу, ви отримаєте новий смак продукту, який зробить дієту з ЕД більш різноманітною.
  • Завдяки тканинам і ферментам, що містяться в коктейлях, він розвинув здорове травлення.
  • Коктейлі швидко і легко засвоюються, в кишечнику не утворюється токсинів.
  • Оптимальна кількість білка в продукті, а також харчові волокна сприяють безперебійному відчуттю ситості.
  • Якщо один із коктейльних столів замінити, з часом звички в їжі змінюються. Це допомагає нестримно контролювати апетит шкідливих продуктів.

Які інгредієнти він містить?

Енергетичні дієти - цей високотехнологічний продукт, покликаний забезпечити здоровій людині дорослу людину з усіх необхідних елементів. Компоненти, що входять до складу продукту ЕД:

Програма енергетичних дієт для схуднення - три етапи

Енергетичні дієти - концентрати для омлетів швидкого харчування, супів та коктейлів. Завдяки збалансованому складу організм отримує всі необхідні елементи, обмежені калорійністю. Виробники продуктів обіцяють зручне схуднення, не відчуваючи почуття голоду, депресії та апатії. Програма схуднення складається з трьох етапів. У будь-який період необхідності дотримуватися правильного балансу води - випивайте не менше 2 літрів води на день.

Початок через 3-5 днів

Першим кроком є ​​запуск процесу схуднення. Основна мета - змінити режим харчування, забезпечивши організм обмеженими для нього елементами, відновити обмін речовин. Щоденна вироблена калорія обмежується 1200-1500 калоріями. Цей етап триває: від зайвої ваги до 10 кг - 3 дні, до перевищення понад 10 кг - 5 днів. Щоденний раціон складається з 4-5 порцій енергетичних дієтичних коктейлів та 1-2 порцій дозволених продуктів. Щоб посилити відчуття насичення, розробники дієти рекомендують випити склянку води відразу після випитого порцій коктейлю.

Дозволені програмою Energy овочеві дієти, кількість яких не повинна перевищувати 400 г, рекомендується вживати у відварному, сирному чи компотному компоті. Для заправки салатів дозволяється використовувати невелику кількість рослинного масла, лимонного соку, спецій, яблучного оцту. Для продуктів супу ЕД ви можете збагатити нарізаний кріп або петрушку. Дозволені в раціоні продукти:

  • баклажани;
  • перець;
  • брокколі;
  • гриби;
  • зелений, редис;
  • гарбуза;
  • з листям салату;
  • листяних буряків;
  • цибуля (зелена і цибуля);
  • морські водорості;
  • огірки;
  • паростки сої;
  • помідори;
  • редис;
  • ріпа;
  • спаржа;
  • стручки зеленої квасолі;
  • гарбуз;
  • кріп, петрушка, щавель, зелений селера;
  • цвітна і капуста;
  • шпинат.

Всі напої слід пити без цукру, допускається вживання низькокалорійних замінників цукру в обмеженій кількості. Напої, дозволені на дієті:

  • кава без кофеїну або погано заварена;
  • негазовані водою;
  • трав'яний чай;
  • зелені, червоні або чорні чаї.

Визначення результату

На цьому етапі процес схуднення вже реалізований. Головне - не відступати від запропонованої мети і не повертатися до старого способу життя. Творці дієти називають цей період фазовим переходом. Енергетичні дієтичні коктейлі слід вживати 1-2 рази на день (обов’язково - вечеря). Список дозволених в раціоні продуктів розширюється. До цього додаються:

  • відварна риба або морепродукти - 150г;
  • індичка - 150г;
  • кролик 150г;
  • сир - 100 г;
  • нежирна яловичина 100г;
  • печінка 100г;
  • яловичина 100г;
  • нежирний сир 150 г;
  • курка 150 г;
  • яйця (без жовтків) 2 шт.

Якщо ввечері мучить голод, то не пізніше, ніж за 2 години до сну дозволяється з'їсти 0,5 порції коктейлю. Тривалість цього періоду коливається від 3 до 4 тижнів. Якщо вага вашого тіла перевищує норму на 15 кг і більше, а в кінці етапу результат не досягнутий, розробники програм схуднення рекомендують знову почати приймати коктейлі, як на першій дієті.

Регулювання потужності та вага

Щоб забезпечити такий результат, вам потрібно буде контролювати кількість та якість, що поглинається продуктами. Головне - назавжди усунути психологічну залежність від маси, навчитися правильно оцінювати потреби організму і задовольняти свої корисні продукти. Творці рекомендують в цей час вживати коктейль 1 раз на день за обідом.

На цьому етапі дієти, до якої це було дозволено раніше, продукти додають до препаратів, що містять вуглеводи, кількість яких, однак, має бути обмежена:

  • гречка;
  • зелений горошок;
  • крупи, хліб;
  • червона квасоля;
  • макарони з пшеничного борошна;
  • мате фігура;
  • Вівсянка;
  • чистка квасолі;
  • хліб з пшеничного борошна;
  • сочевиця.

Під час переходу з контрольної фази на міцність і вагу їм дозволяється споживати 1 порцію фруктів в кількості 80 грам:

  • свіжі абрикоси 3 штуки;
  • апельсин 1 шт .;
  • свіжий ананас 1 великий шматочок;
  • кавун 1 великий шматок;
  • банани свіжі 1 штука;
  • грейпфрут 0,5 шт;
  • груші 1 штука;
  • ківі 2 шт;
  • полуниця свіжа 7 штук;
  • свіжа малина 4 ст. ложки;
  • персик 1 штука;
  • злити 2 штуки;
  • свіжа чорниця 4 ст .;
  • свіжа чорна смородина 4 ст. ложки;
  • яблука 1 шт

Тривалість легкої фази обчислюється за формулою: кількість втрачених кілограмів дорівнює кількості місяців. Якщо весь час дієта схудла на вісім кілограмів, цей етап займе вісім місяців. Отже, ви виправляєте отримані харчові звички, щоб зважувати знову не почали рости. Завжди пам’ятайте: кількість питної води - два літри на день!

Як приймати коктейлі для схуднення?

Всі енергетичні дієтичні коктейлі рекомендується примножувати на 1,5% молока. Це вкладається в калорійний розрахунок і склад продукту. Дозволено замінювати молоко водою, овочевим супом або йогуртом з однаковим вмістом жиру, але це може вплинути на калорійність та смак коктейлю. Ви також можете змішувати різні продукти ED, щоб отримати нові аромати. Коктейлі готують перед використанням, зберігати готовий продукт не слід!