Енергетичні напої Зупиніть задумані ідеї! Доктісімо
Red Bull, Burn, Dark Dog або навіть Monster, енергетичні напої або "Енергетичні напої" були дуже успішними з моменту їх появи у Франції в 2008 році. Але які справжні наслідки цих напоїв? Чи безпечні вони для здоров'я? Вони справді покращують спортивні показники? Відрізнити істинне від хибного за допомогою Doctissimo.
1. Енергетичні напої покращують спортивні показники.
помилковий. На сьогоднішній день жодне дослідження не показало, що енергетичні напої підвищують фізичні та спортивні показники.
2. Енергетичні напої мають справжню харчову цінність.
помилковий. Французьке агентство з безпеки харчових продуктів (Afssa) опублікувало кілька наукових висновків1, підтверджуючи, що енергетичні напої не мають харчової цінності.
3. Енергетичні напої не вважаються допінговими продуктами.
Правда. Жодна зі складових енергетичних напоїв не вважається допінговим продуктом. Це правда, що вони містять кофеїн, продукт, який раніше вважався допінгом у певних дозах. Але з 2004 року Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) виключило його зі списку заборонених речовин.
4. Ви можете пити енергетичні напої в будь-якому віці.
помилковий. Дітям до 16 років не рекомендується вживати ці напої. Ці обмеження на споживання відображаються на банках під назвою "не підходить для дітей до 16 років" або "не рекомендується для дітей".
5. Спортсменам не рекомендується вживати енергетичні напої під час фізичних вправ.
Правда. Французьке товариство спортивного харчування (SFNS) дало дуже суворі рекомендації з цього приводу. Тому дієтологи настійно не рекомендують вживати ці напої спортсменам до, під час або після тренування. Коктейль з різних інгредієнтів дійсно може змінити здатність адаптуватися до фізичних вправ. Крім того, ця рекомендація також діє для молодих людей, які споживають ці напої перед тим, як "докласти сил" у дискотеці.
6. Вживання енергетичних напоїв не рекомендується у разі певних патологій.
Правда. Містячи кофеїн та інші захоплюючі продукти, енергетичні напої можуть впливати на пульс та артеріальний тиск. Таким чином, вони не рекомендуються людям, які страждають серцево-судинними розладами або гіпертонією. Крім того, енергетичні напої також не рекомендуються вагітним жінкам та людям із підвищеною чутливістю до кофеїну.
7. Енергетичні напої допомагають боротися з втомою.
Правда, але. Енергетичні напої містять стимулюючі речовини (кофеїн, гуарана), які насправді дають змогу тимчасово боротися проти втоми. І небезпека полягає саме в тому, щоб штучно боротися проти втоми. Єдине справжнє «ліки» від втоми - це сон !
8. Регулярне споживання енергетиків напоями може призвести до травм.
Правда. Ризики травмування, пов’язані зі складом енергетичних напоїв, цілком реальні та добре задокументовані 2. Оскільки ці напої дуже концентровані та кислі, вони сприяють зневодненню, що сприяє спортивним травмам. Вони також представляють ризик порушення серцевого ритму. Нарешті, занадто висока концентрація цукру може спричинити розлади травлення.
9. Не існує відмінностей між енергетичними напоями та енергетичними напоями.
помилковий. На відміну від енергетичних напоїв, склад енергетичних напоїв або «напоїв для фізичних навантажень» регулюється суворою європейською законодавчою базою. Спеціально розроблені для задоволення потреб спортсменів під час фізичних вправ, енергетичні напої в основному містять цукру та мінерали.
10. Тривалість дії енергетичних напоїв у різних осіб різниться.
Правда. Ефекти цих напоїв не відчуваються однаково у різних людей. Коли одні тривають до кінця ночі, інші відчувають наслідки лише кілька годин. У будь-якому випадку, оскільки ці напої містять кофеїн, не рекомендується вживати його перед сном.
За допомогою Французького товариства спортивного харчування (SFNS)