Енергія йоги Кундаліні за допомогою медитації

Йога Кундаліні - одна з численних під-форм йоги. Метою Кундаліні є вивільнення існуючих блокувань у тілі з метою вивільнення енергії та досягнення повної гармонізації тіла, розуму та душі. Йога Кундаліні - один із динамічних видів йоги. Особлива увага приділяється диханню і техніці дихання.

Факти про йогу Кундаліні

Кундаліні означає щось на зразок сили чи енергії. Кундаліні Йога - це повна система йоги. Оскільки воно включає бойове мистецтво Гатка, йогічну дієту та спосіб життя, лікувальну техніку Сат Нам Расаян, спеціальні вправи йоги для вагітних та медитацію.

Йога Кундаліні має багатовікові традиції. У 1968 році він був представлений західному світу вчителем йоги Йогі Баханом з півночі Індії. Понад мільйон людей у всьому світі регулярно практикують йогу Кундаліні. Однак у Німеччині йога Кундаліні добре відома лише кілька років.

Знайдіть внутрішній спокій за допомогою медитації

Регулярно займаючись йогою Кундаліні, ви зможете досягти численних позитивних наслідків для власного здоров’я. Кундаліні повинен допомогти вам досягти внутрішньої рівноваги та нової енергії, особливо при стресі, безсонні, проблемах з концентрацією уваги або нервозності. Це дуже важливо при цьому виді йоги Зосередьтеся на диханні.

При довгому глибокому диханні Кундаліні повинен викликати цілісне розслаблення та свіжу енергію в організмі. Кажуть, що так зване вогняне дихання має очищувальну дію на організм.

Для йоги Кандаліні характерно, що вона складається із суміші спокійних та динамічних вправ йоги. Медитація за підтримки мантр також є частиною Кундаліні. Кожна вправа йоги Кундаліні складається з трьох різних областей.

Через позу (Асна)
Завдяки інтенсивному та усвідомленому диханню (Паранаяма)
За допомогою медитації (Dhyan)

Медитація - мантра

Крізь медитація чи має можливість зникнути повсякденний стрес. Для того, щоб це було успішним, вся концентрація повинна бути зосереджена на одній точці (наприклад, пупковій точці) або на певних словах під час медитації.

Такі слова концентрації називаються в йозі Мантра призначений. Мантри в Кундаліні базуються на традиціях сикхської Дарми. На початку та в кінці заняття йоги Кундаліні певні мантри інтонуються в групі для медитації.

Отримати нову енергію разом з Кундаліні

Кундаліні описує силу та енергію нашого тіла, яке піднімається від нижньої частини хребта до голови. Це також де сім чакр. Кожна окрема чакра віднесена до певного стану власної особистості. Для того, щоб бути в цілісній гармонії з власним тілом з Кундаліні, необхідно звільнити всі наявні завали на чакрах.

Окремі чакри розподіляються вздовж хребта: вони закріплені в нижній частині хребта, на статевих органах, в області пупка, на грудній кістці, на горлі, між бровами і на верхівці. На кінці хребта повинна бути енергія, т. Зв "Зміїна сила", що слід пробудити через Кундаліні-йогу, включаючи медитацію. Це також має відкрити індивідуальний шлях до самовідкриття та фізичного благополуччя.

Найкращий час для Кундаліні-йоги

Часи найкращих практик для йоги Кундаліні дуже великі рано вранці, щоб також добре розпочати вихідний день пізні вечірні години в кінці дня.

Під час медитації та вправ важливо пити багато рідини, щоб вода могла підтримувати очищення організму, якого потрібно досягти. Однак слід уникати прийому їжі приблизно за дві години до цього.

Що таке йога

Оскільки основні прийоми йоги Кундаліні дуже нескладні і легко запам’ятовуються, цей тип йоги в основному підходить для людей різного віку. Йога складається з наступних компонентів:

Зосередьтеся на собі
Отримання дисципліни
Інтенсивне дихання
Контроль тіла
Розслаблення всього тіла
медитація
Сенсорний контроль
правила поведінки

Більше статей

Оновлено: 10.10.2019 - Автор: Сабріна Хаас