Енергія, розваги та ZUMBA - CSID Що відбувається, лікар

csid

Спалюйте калорії, тонізуйте м’язи та одночасно отримуйте задоволення!

Підпишіться на фітнес-зал Zumba та "приєднуйтесь до вечірки", як закликає нас винахідник цього виду спорту Альберто Перес. Ви новачок? Ось що потрібно знати, щоб розпочати!

1. Розслабтеся і відчуйте музику на повну. Якщо ви напружено думаєте, що ваші рухи смішні, ви не отримаєте помітних результатів. Зумба означає веселощі, тому не цурайтесь широких рухів, тренуйте руки і дозволяйте керуватися ритмом.

2. Не завадило б знати кілька латинських кроків. Zumba в основному базується на меренге, сальсі, кумбії та регетоні, але не лякайтеся, якщо ви не маєте уявлення про ці танцювальні стилі. Тут немає початківців та просунутих, є лише добра воля та багато руху.

3. Виберіть правильне взуття. Він повинен бути легким, не дуже вишуканим. Не одягайте кросівки, бо їх підошви дають вам змогу бігати кроками Зумби.