Енергія зими, час для відпочинку та відновлення
Після кінця осені та її жертв настає зима сильний холод і вологість і важливо якомога більше пристосуватися до нього. Бути в гармонії з сезоном, це слідувати природній логіці, а не перешкоджати їй поганими практиками, фізичними, емоційними чи енергетичними. Щоб зрозуміти, що таке зима і як найкраще її зрозуміти, пропоную вам відкрити її відповідно до певних принципів китайської та аюрведичної медицини.
Перш за все, що таке зима?
Зима - останній сезон нашого року, і це відповідає наприкінці річного циклу, після балансу та врожаю, а також перед сезоном весни та відродження. Це час, коли природа відпочиває, де деякі тварини зимують, де панує тиша і де всі готуються до наступного року, в теплі, вдома, в запасному положенні. У китайській медицині зима відповідає "великому Інь", тобто найбільш іньському періоду року, на відміну від літнього, більше Ян.
Що відбувається у вашому організмі взимку?
У китайській медицині зима асоціюється з Енергія нирок (хоча ваше тіло має два, ми говоримо про його енергію та те, що воно віддає). Однак нирки зберігають наш запас енергії, щоб використовувати його в найближчі сезони: навесні та влітку, коли наша активність буде сильнішою. Тому зараз саме час скористатися цією можливістю, щоб накопичити якомога більше енергії, не втрачаючи жодної. Тому що ці резерви, звичайно, не невичерпні. Ця енергія буде підживлюватися здоровим способом життя, хорошим диханням, відпочинком та здоровою та регенеративною дієтою.
Для того, щоб захистити також нирки, важливо захиститися від холоду, особливо в цій області. Не соромтесь, якщо відчуваєте потребу, поставити грілку або струмінь гарячої води, а чому б і ні, прийміть хорошу ванну, щоб максимально зігріти цю область і захистити свої нирки. Загалом, саме час це зробити бережіть своє тіло, у спокої та солодкостір. Немає питань, щоб з головою зануритися у спорт або будь-яку іншу інтенсивну діяльність, інакше ви ризикуєте заплатити за нього в найближчі сезони, будучи квартирою.
На плані харчування, їжте гаряче, пийте гаряче і годуйте свою ниркову енергію певними продуктами на користь: соя, каштани, свинина, качка, кешью, квасоля азукі, креветки, моркви, устриці, краб. Також споживайте без помірності всі види квасоля, бобові та зернові. Так само, приготувати "коренеплоди" завантажений харчовими якостями зими. За тією ж сезонною логікою, замість того, щоб шукати вітаміни в цитрусових (апельсин, клементин, грейпфрут тощо), харчові елементи яких не відповідають зимовому сезону, натомість їжте яблука, груші, а також сухофрукти, у яких стільки ж харчові якості.
Що відбувається у вас в голові взимку?
Після осіннього огляду, зима - справді час для відпочинку. Забудьте про проекти, творіння, але знаходьте час для себе, нічого не робіть або просто читайте хорошу книгу під ковдрою, з чаєм перед каміном. Зима справді тут, щоб дати вам час у вашому коконі, у вашому барлозі, ніби ви зимуєте. Це час для такого емоційного відпочинку, відновлення сил до наступного року та творчої енергії весни. Займати час, і особливо під час урочистостей наприкінці року, синонімом ситних страв та часів, якими поділяються багато, галасливі та виснажливі. Навіть у ці моменти, які живлять наші емоції, не поспішайте підірвати. В основі цих урочистостей знайте, як зробити перерву, щоб не вичерпувати свою енергію і не відпочивати. Більше, ніж в будь-який інший сезон, вміти слухати. Якщо в неділю ви віддаєте перевагу залишатися під ковдрою, читаючи книгу, а не починаючи 10-кілометровий похід, то зробіть це, це потрібно вашому організму. І все-таки намагайтеся протистояти своїй обжерливості, адже організм не має сил втрачати в травленні.