Які переваги парилки DeMedBook
Парна - це опалювальний простір, який люди використовують для відпочинку та позбавлення від деяких хвороб. Їх часто можна зустріти в тренажерних залах або спа-центрах.
Парна створюється тоді, коли заповнений водою генератор перекачує пар у закрите приміщення, щоб у повітрі було вологи, коли в ньому сидять люди.
Температура в парильні зазвичай становить від 110 ° F до 114 ° F з вологістю 100 відсотків.
Послуги
З парилкою пов’язано кілька переваг для здоров’я, кожна з яких описана тут.
Покращує кровообіг
Доведено, що сидіння в паровій лазні позитивно впливає на серцево-судинну систему, особливо у людей похилого віку.
Дослідження 2012 року показало, що вологе тепло, таке, яке забезпечує парильня, може поліпшити циркуляцію, розширюючи дрібні кровоносні судини або капіляри. Тоді кров може легше текти і переносити кисень по тілу.
Також було показано, що парова космічна терапія знижує артеріальний тиск і підтримує здоров’я серця, а також відновлює пошкоджені шкірні тканини, спричинені ранами, такими як виразки.
Здоров’я шкіри
І парилки, і сауни будуть потіти від спеки. Потовиділення відкриває пори і сприяє очищенню зовнішньої шкіри.
Тепла конденсація допомагає змити бруд і мертву шкіру і застосовується для лікування вугрів.
Але те, що робить і парильня, - це сауна, і це не допомагає вивести токсини, що потрапили під шкіру.
Відновлення тренування
Часто м’язи болять після вправ. Цей біль відомий як затримка болючих м’язів, і важливо розслабити м’язи, щоб сприяти швидкому та здоровому одужанню.
Дослідження 2013 року показало, що застосування вологого тепла відразу після тренування може полегшити біль і підтримати м’язову силу. Тепло заспокоює нервові закінчення та розслаблює м’язи.
Розпушує жорсткі суглоби
Парову баню можна також використовувати перед тренуванням, оскільки це допомагає розслабити суглоби та підвищити гнучкість, як і тепле тренування перед тренуванням.
Дослідження 2013 року показало, що подача тепла на суглоб може зменшити силу, необхідну для переміщення суглоба, на 25 відсотків порівняно з прикладанням холоду.
Парні також можуть допомогти зменшити біль у суглобах.
Зменшує стрес
У розпалі парової лазні організм може виділяти ендорфіни, відомі як гормони «добре себе почувати», оскільки вони допомагають зменшити відчуття стресу в організмі.
Парова лазня також може знизити рівень кортизолу, який виділяється у відповідь на стрес. Коли рівень кортизолу падає, люди можуть почуватися більш контрольованими, розслабленими та омолодженими.
Розкриває пазухи
Тепло від парової лазні відкриває слизові оболонки навколо тіла. Це змусить когось дихати глибше і легше.
Парні очистять застійні явища в пазухах і легенях, тому їх можна використовувати для лікування застуди, розблокування пазух та допомоги при диханні.
Спалює калорії
Коли людина перебуває в парильні, у неї частішає пульс. Використання парової лазні після фізичних вправ може продовжити почастішання серцебиття.
Експерти виявили, що при використанні поряд із здоровим режимом фізичних вправ тепло і піт, що створюються в парильні, можуть стимулювати організм і підвищувати добробут.
Варто зазначити, що немає жодних наукових доказів, що підтверджують переконання, що використання парилки допоможе схуднути.
Це пов’язано з тим, що вага, втрачена після використання парильні, є просто вагою води, і після цього її слід замінити питною водою, щоб уникнути зневоднення.
На додаток до здорової дієти та плану фізичних вправ, використання парилки може допомогти спалити калорії.
Чим вона відрізняється від сауни?
Парні та сауни подібні як до кімнат з підігрівом, що використовуються для відпочинку та полегшення симптомів деяких захворювань. Однак між ними є відмінності.
Головна відмінність полягає в тому, що в той час як парильні наповнені вологим теплом, сауна забезпечує сухе тепло від дров’яної або електричної плити.
Сауна обшита деревом, а піч нагріває каміння, яке, в свою чергу, віддає тепло у закритий простір.
Коли в приміщенні користувач кладе воду на розпечені камені, у приміщенні буде невелика кількість пари.
Температура в сауні, як правило, вища, ніж у парильні, приблизно від 160 ° F до 200 ° F, тоді як вологість значно нижча - від 5 до 30 відсотків.
Ризики
З паровою лазнею пов’язано багато переваг, але люди, які їх використовують, повинні робити це з обережністю та усвідомлювати ризики.
Існує ризик зневоднення через спеку, і бажано не проводити в приміщенні більше 15-20 хвилин. Важливо також заздалегідь випити багато води.
Парна також забезпечує ідеальне середовище для росту та поширення певних видів бактерій та мікробів.
Приклади цього ризику включають грибок стопи та інші грибкові інфекції, які можуть процвітати у теплих, вологих умовах. Тому бажано носити рушник і шльопанці або душові черевики в парильні.
Через сильну спеку в парильнях є люди, яким рекомендується уникати їх:
- вагітна жінка
- Той, хто страждає на серце
- ті з дуже низьким або високим кров'яним тиском
- Хто хворий на епілепсію
- ті, хто приймає антибіотики
- Споживачі наркотиків, що змінюють розум, такі як стимулятори, транквілізатори або алкоголь
Якщо хтось має будь-які сумніви щодо використання парилки, перше, що їм слід звернутись, це лікар.