Дієта жування і плювання
Американський Горанс Флетчер на початку 20 століття розробив нову харчову концепцію, заявивши, що однією з найефективніших дієт у світі є жування, а потім плювання.
Принципи дієти «Жуй і коси»
Їжу слід пережовувати якомога більше, щоб весь її корисний вміст всмоктувався у слині та ковтався, а те, що залишається, - виганяти.
Кожен тип їжі вимагає декількох сотень жувань у будь-якій ємності.
Дієта жування і плювання виключає вилучення харчових волокон, наприклад, які не розчиняються в слині, а також інших поживних речовин, які можуть бути корисними для здоров'я.
Пізніше лікарі та дослідники помітили, що жування важливо для апетиту, а також для травлення.
Отже, їжа, розжована кілька десятків разів, полегшить травлення в шлунку та кишечнику.
У той же час, чим більше ми жуємо, тим нижче апетит і в той же час терпіння вщухає. Таким чином ми в результаті споживаємо меншу кількість їжі та покращуємо травлення.
Дієту "жуй і плюй" важко прийняти, але хто може "ізолювати" під час їжі від очей тих, хто огидний такою звичкою, може спробувати дієту!
Рекомендується не слідувати Дієта «жуй і плюй» більше двох тижнів.
Рідкі продукти, такі як супи, бульйони, йогурти, будуть споживатися як такі.
Попередження: дефекація при цій дієті зустрічається рідко.