Енергійні вівсяні пластівці - рослини та здоров’я

Питання транзиту - це не просто тривіальна справа. Страждати від запорів не весело. Досить поширена патологія, запор - це ген, який, враховуючи доведену роль кишечника в підтримці здоров’я, не можна залишати без уваги. Приділяючи більше уваги своєму харчуванню, ви можете легко покращити ситуацію. Ось кілька рецептів, спеціально підібраних за їх багатством розчинних і нерозчинних волокон, споживання яких у поєднанні з хорошим рівнем гідратації швидко зріджує ваш кишковий транзит.

енергійні

Сніданок: енергетична вівсяна каша

Підготовка: 5 хв

Кулінарія: 10 хвилин

Інгредієнти (на 1 порцію/370 калорій на порцію):

  • 1/3 склянки вівсянка (для вівсянки) (30 г)
  • 2 ст. 1/2 чайної ложки меленого насіння льону (7 г)
  • 1 невеликий банан.

Більше інформації у випуску:
Рослини та здоров’я n ° 198