Енхіладас калорійної бомби Блог

Що таке енчилада? Зроблено з кукурудзяними або пшеничними коржиками, енчилада - традиційна страва мексиканської кухні.

Покритий соусом з авокадо, з помідором або чилі, їх часто супроводжують яловичина або курка. Але хіба це дуже ситне блюдо не занадто калорійне, коли ви сидите на дієті? Ну ні !

2 енчилади: повна калорій ?

"Я є ww дієта, чи можна їсти енчиладу? " Так ! Повна їжа, енчилада становить від 170 до 250 ккал на одиницю, залежно від їх гарніру. Якщо ви з'їсте дві, то ви поглинете максимум 500 кілокалорій.

Дуже розумна цифра, енчілада - повноцінна їжа, і мінімальна добова енергія потребує 1800 ккал для жінки і 2100 ккал для чоловіка.

Однак зверніть увагу, що енчилада з квасолею або морепродуктами є найменш калорійною, а енчилада з сиром - найбагатшою. !

Швидкий рецепт: легкі енчилади

Інгредієнти (для 4 енчилада)

4 коржики
200 грам курячої грудки
1 цибулина
1 болгарський перець
сіль, перець, куркума, каррі та сушена материнка
оливкова олія
10 мл томатної кулі
1 кулька моцарелли ді буфала

Підготовка

Наріжте цибулю і перець, потім підсмажте їх на повільному вогні в невеликій кількості оливкової олії. додати сіль і перець.
М’ясо наріжте соломкою і посипте його спеціями, перед тим, як помістити його в холодильник на півгодини.
Потім обсмажте м’ясо на оливковій олії.
Розділіть перцево-цибульну суміш на коржі, потім м’ясо і, нарешті, томатну кулі.
Скручуйте свої енчилади, як млинці.
Нарешті натріть моцарелу на тертці і все це покрийте.
Потрібно лише підрум’янити блюдо в духовці чверть години при 180 ° C.

Енчілади також можна приготувати в Thermomix.

Харчування: переваги та недоліки енчилада

Досить легкі, це енчилади, проте корисні для здоров’я ?

Все залежить від їх гарніру ... Якщо ви любите яловичину, не набивайте свої енчилади занадто часто: понад 500 грамів червоного м’яса на тиждень ви збільшуєте ризик розвитку раку.

Набагато здоровіше, веганські енчилади дозволяють заповнювати овочі і, отже, антиоксиданти: їх часто готують з авокадо або квасолею.

Виготовлені з кукурудзяних коржиків, енчилада має додаткову перевагу, оскільки не містить глютену. Низькокалорійні енчілади можна чудово вживати під час дієти для схуднення.

Смачного !

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.