Епілепсія та спосіб життя Епілепсія сну, стресу, небезпеки та стимулів
Люди з хронічними захворюваннями, як правило, хочуть мати можливість жити якомога нормальніше і з якомога меншими обмеженнями повсякденне життя мусити прийняти. Завдяки хорошому терапевтичному успіху життя більшості людей з епілепсією навряд чи помітно відрізняється від життя інших людей. Включаючи невеликі поради та підказки у повсякденне життя, ви можете значно змінити якість життя пацієнта.
Кожен пацієнт з епілепсією має індивідуальну форму захворювання, яка пов’язана із власними тригерами, що сприяють нападам. Отже, наступні ризики та запобіжні заходи впливають лише на підгрупу пацієнтів. Крім того, тип і частота судом визначають, які запобіжні заходи є корисними та в якій мірі.
Ви повинні якомога краще знати свою епілепсію, її тригери та джерела небезпеки, а при необхідності обговорити захисні заходи з лікуючим неврологом. З цією метою доцільно вести календар нападів, в якому, крім судом, реєструються й інші медичні, професійні, соціальні чи психічні фактори. Таким чином можна розпізнати закономірності та взаємозв'язок між зовнішніми факторами та судомами.
Прийом ліків
Особливо важливо приймати ліки регулярно і завжди одночасно. Бажано придбати прозору коробку для таблеток в аптеці або аптеці, в якій окремі дози можна відсортувати заздалегідь. Жодні ліки не можна пропускати або приймати двічі. Крім того, функція будильника на мобільному телефоні може нагадувати вам взяти планшет. Навіть якщо спочатку здається важким думати про таблетки щодня, це стає звичкою через короткий час і навряд чи помітно вписується в повсякденне життя. Якщо таблетку забули або прийняли двічі, важливо негайно зв’язатися з лікуючим лікарем або гарячою лінією відповідного виробника ліків, що зазвичай вказано на упаковці
Зони небезпеки в повсякденному житті
У повсякденному житті найбільшими небезпечними зонами для людей, які страждають на епілепсію, є транспорт, вода та пожежа.
Участь в дорожньому русі
Участь у дорожньому русі неминуча у повсякденному житті та несе в собі небезпеку, яка може мати особливо серйозні наслідки для людей з епілепсією. Але в більшості випадків можна безпечно керувати автомобілем, навіть маючи невеликі запобіжні заходи. Через ризик судом для велосипедистів з епілепсією особливо важливо завжди носити шолом, щоб мінімізувати ризик отримання травм. Вибір маршрутів, які мають великі частини окремих велодоріжок, приносить додатковий захист. Якщо у вас немає припадків, бажано зовсім відмовитися від їзди на велосипеді.
Пішоходи з епілепсією повинні перетинати дороги якомога далі на захищених переїздах, таких як світлофори та переходи через зебру, і завжди дотримуватися безпечної відстані від бордюру у разі падіння.
Безпечна відстань також рекомендується під час користування громадським транспортом, таким як автобуси та поїзди - не йти та не стояти занадто близько до колії чи дороги, а починати рух лише тоді, коли транспортний засіб зупинився. Це запобігає небезпечному для життя падінню на колію чи проїжджу частину.
Спеціальні рекомендації стосуються епілепсії та керування автомобілем. Людям, у яких багато нападів і які мають високий ризик отримання травм, може бути доцільним носити шолом від епілепсії у повсякденному житті. Витрати зазвичай покриває медична страхова компанія.
води
Вода є важливою частиною нашого життя. Незалежно від того, приймаємо душ, миємося чи готуємо їжу, ми щодня контактуємо з ним. Але вода також представляє небезпеку для людей, які страждають на епілепсію, тому особливі запобіжні заходи можуть бути життєво важливими. Ваша власна ванна кімната є найбільшою небезпекою.
Багато людей недооцінюють ризик втопитися у ванні вдома. Пацієнти з епілепсією, у яких підвищений ризик судом, повинні купатися лише в тому випадку, якщо там присутній хтось, хто може переконатися, що їхня голова залишається над водою у разі нападу і що вода може стікати з ванни. Але навіть приймаючи душ у ванні або на піддоні вище, слід подбати про те, щоб вода могла без проблем стікати, якщо потрапляє на стік. Наприклад, попередньо вийнявши штепсельну вилку, і корпус не може штовхнути її вниз.
Поза власною ванною кімнатою люди, епілепсія яких підвищує ризик утоплення, повинні плавати лише під наглядом у водах, що дозволяють швидку допомогу. В основному бажано, щоб супроводжуюча людина плавала разом з вами, яка фізично здатна витягнути потерпілого з води у разі нападу. На пляжах із рятувальниками, а також у басейнах та відкритих басейнах бажано повідомити рятувальників або рятувальників перед купанням, щоб вони були особливо обережними та підготовленими до рятувальної операції. Навіть низькі басейни та вири не слід недооцінювати з огляду на ризик втоплення.
Пацієнти з епілепсією, у яких відсутні судоми та не мають стійкості до терапії, повинні утримуватися від водних видів спорту, таких як дайвінг, серфінг, серфінг або веслування на ногах. Як правило, людей, які страждають епілепсією, не слід залишати без нагляду під час занять на воді та поблизу неї, а також завжди носити рятувальний жилет.
Під час прогулянки біля води, як у дорожньому русі та на поїзді, безпечна відстань може зменшити ризик травмування та утоплення після нападу.
Вогонь
Людям з епілепсією слід уникати перебування біля відкритого вогню, такого як камін, багаття або барбекю, і віддавати перевагу заднім конфоркам під час приготування їжі, щоб уникнути сильних опіків у разі падіння або неконтрольованих автоматизмів.
Дратівливі фактори у повсякденному житті
Більшість людей, хворих на епілепсію, здатні вести майже нормальне повсякденне життя. Повсякденне життя також йде паралельно зі злетами і падіннями, з більш тихими та напруженими фазами, які можуть спричинити ризик судом.
Відсутність сну, безсоння та іноді нездоровий стрес є одними з найбільших причин для багатьох людей з епілепсією. Регулярний розпорядок дня з достатнім сном, а також етапи відпочинку та релаксації можуть мати позитивний вплив на перебіг захворювання та частоту судом. Загалом, людям, які страждають епілепсією, особливо доцільно звертати увагу на свій фізичний та психічний стан, сприймати сигнали втоми, страхів, смутку, гніву, виснаження, хвороби чи перенапруження та позитивно впливати на них, щоб підтримувати тіло та душу в рівновазі.
спати
Нерегулярний ритм сну або неспання може спричинити напади. Тривалість сну залежить від людини. Якщо одні люди відпочивають через 6 годин, іншим потрібно 10 годин сну. Не має значення, спить людина регулярно по 8 годин з 22:00 до 6:00 або з опівночі до 8:00, якщо ритм сну і неспання не надто відхиляється від одного дня до наступного. У разі нападу бажано критично розглянути, чи нерегулярний ритм сну або неспання є можливою причиною для протидії майбутнім атакам, пов’язаним зі сном.
стрес
Стресу не можна повністю уникнути ні для кого. Навіть із найбільшою обережністю можуть виникнути несподівані ситуації в професійному, приватному чи психологічному плані, що викликають емоційний чи фізичний стрес. Якщо стрес збільшує частоту нападів, важливо пізнати себе та свою епілепсію настільки добре, щоб попереджувальні ознаки стресу можна було розпізнати рано. Крім того, за допомогою консультативного центру, лікаря або інших постраждалих людей можна знайти шляхи подолання стресових ситуацій. Дихальні та релаксаційні вправи, наприклад у формі медитації, можуть бути корисними. Регулярні фізичні навантаження можуть позитивно вплинути на боротьбу зі стресом. Правильне управління часом також варто, щоб задовольнити всі професійні та приватні вимоги та уникнути зайвого стресу.
Алкоголь та епілепсія
Інші дратівливі фактори
Дим збільшує ризик епілепсії. Це висновок дослідження, в якому взяли участь понад 100 000 молодих жінок. Дослідники виявили, що у жінок, які курять, у 3 рази частіше трапляються напади, ніж у жінок, які не курять. Навпаки, помірне вживання алкоголю та кави не впливало на ймовірність судом.
існує Наркотики, такі як екстаз, який може спровокувати епілептичні напади або викликати напади при відмові. Здається, кокаїн є найпотужнішою причиною судом. В принципі, це стосується всіх людей, з епілепсією або без неї, що незаконні наркотики можуть спричинити серйозні побічні ефекти та хвороби, саме тому споживання недоцільно.
Деякі інгредієнти препарату конопель також використовуються в медичних цілях при епілепсії за певних обставин. У кількох дослідженнях було показано, що канабідіол (КБР), крім лікування іншими антиепілептичними препаратами, ефективний при двох важких формах епілепсії у дітей та підлітків - синдромі Драве та синдромі Леннокса-Гасто.
Різні засоби для зняття болю, антибіотики, астма, алергія та багато інших препаратів можуть спровокувати судоми або взаємодіяти з протиепілептичними препаратами. Тому перед призначенням цього препарату важливо повідомити кожного лікаря про власні ліки. Навіть із безрецептурними препаратами, ми рекомендуємо безкоштовні, перш ніж купувати їх Перевірка взаємодії в Інтернеті.
У деяких пацієнтів з епілепсією (приблизно 5%) мерехтливе світло може призвести до судом. Це називається світлочутливістю. Якщо це доведено, постраждалі повинні уникати сильних контрастів світло-темно, таких як спалахи світла на дискотеках або великі різниці між сонцем і тінню. Щодо епілепсії та комп’ютерних ігор та упереджень про те, що хворим на епілепсію заборонено відвідувати дискотеки, у відповідних розділах є більш детальна інформація.
У деяких жінок може існувати зв'язок між виникненням судом та менструаціями, а також овуляція бути встановленим. Це пов’язано з тим, що рівень гормонів жіночих статевих гормонів естрогенів і прогестинів змінюється протягом циклу, і гормони можуть мати стимулюючий напад або протисудомний ефект. Тому доцільно зафіксувати цикл у календарі вилучень.
Багатьом пацієнтам важко обговорювати питання сексуальності та епілепсії з лікуючим лікарем. Нерідкі випадки, коли епілепсія або ліки впливають на лібідо. Існують епілепсії, які можуть призвести до еректильної дисфункції або зниження статевого потягу. Крім того, деякі ліки негативно впливають на вироблення або розпад статевих гормонів. Цей факт, а також підвищена стомлюваність від прийому ліків може призвести до зниження статевого потягу та стресу у стосунках. Сексуальні дисфункції є цілком нормальними побічними ефектами, саме тому важливо відкрито обговорювати сексуальні проблеми з лікуючим неврологом. Можуть допомогти гінекологічні та урологічні уточнення можливих причин разом із врахуванням зміни терапії або використання засобів, що підсилюють потенцію. На відміну від цього, поширений страх, що статевий акт може спровокувати судоми, є необґрунтованим. Щасливе та насичене сексуальним життям настільки ж відкрите для людей, які страждають епілепсією, як і для всіх інших. Важливо заздалегідь дізнатися про контрацепцію та епілепсію та бажання мати дітей та епілепсію.
Контактні пункти для пацієнтів та родичів
Для того, щоб мати можливість безпечно справлятися з повсякденним життям після діагностики епілепсії, адаптувати звички та запобіжні заходи або обмінюватися інформацією про тригери судом, контактувати з іншими хворими на епілепсію через форум з епілепсії в Інтернеті, соціальних мережах, групах самодопомоги або таких заходах, як зустрічі з нагоди Дня епілепсії Довели свою користь.
Родичі людей, хворих на епілепсію, також можуть знайти допомогу та поради на Інтернет-форумі, в епілепсийних товариствах або консультаційних центрах, коли йдеться про догляд за людьми, які страждають епілепсією після епілептичного нападу, спільне життя або питання щодо майбутнього, такі як спадщина та планування сім'ї.