Епізоди рефлюксу; Харчуйтеся правильно від печії EDEKA
Ті, хто страждає рефлюксною хворобою або часто страждає печією, балуються їжею. Відтік кислого вмісту шлунку в стравохід може призвести до кашлю, головного болю та болю в горлі. Про те, що допомагає, можна дізнатись у наступному.
Їжа від печії: рефлюксна дієта
Рефлюкс виникає, коли надто багато шлункового соку піднімається вгору по стравоходу. Шлункова кислота атакує слизову оболонку і виникають такі симптоми, як відчуття печіння за грудною кісткою, подразнення дихальних шляхів, утруднене ковтання та неприємний запах з рота. Характерна печія присутня не завжди: так званий тихий рефлюкс важко діагностувати. Незалежно від форми, якою ви страждаєте, лікування рефлюксу завжди включає дієту. У важких випадках хірургічне втручання може усунути справжню причину рефлюксу - ослаблений сфінктер між шлунком і стравоходом. Якщо ви змінюєте дієту на печію, цього зазвичай достатньо для полегшення симптомів.
Слід уникати цих продуктів
Одним простим заходом, який може допомогти при печії, є виключення деяких продуктів. Уникайте жирної, гострої, важкої для засвоєння та кислої їжі, такої як кава, солодощі та алкоголь. Холодні напої та дуже гаряча їжа також можуть погіршити симптоми. І навпаки, деякі продукти, такі як трав’яні чаї та йогурти, сприятливо впливають на хворобу. Краще створити власний план харчування з рефлюксом, а не дотримуватися жорсткої дієти з рефлюксом. Тому що кожен по-різному реагує на відповідну їжу. Таблиця харчування при печії або рекомендації щодо лужної дієти - це завжди лише перший крок у індивідуальному лікуванні та тривалому рефлюкс-харчуванні. Найкращий спосіб дізнатись, що для вас працює, а що не працює, - це вести журнал про їжу.
Що допомагає крім дієти з рефлюксом
Окрім вибору відповідних рецептів для харчування при рефлюксі, перспективними є й інші заходи проти симптомів. Пити під час їжі рекомендується, якщо це не алкоголь. Приділіть час їжі, ретельно пережовуйте і залиште три-чотири години перерви між вечерею та сном - симптоми посилюються, коли ви лежите, оскільки шлункова кислота легше тече вгору. Багато хто також отримує користь від дієти з рефлюксом із кількома невеликими прийомами їжі, розподіленими протягом дня. У будь-якому випадку слід уникати дуже пишної їжі, щоб не перевантажувати шлунок. Зрештою, багато вправ і нормальна вага тіла корисні.