Ерн; hrung - вівторок; го

hrung

  • /
  • Інформація
  • Тіло та зовнішній вигляд
  • Перевірка тіла
  • Харчування - дієти
  • Тримайтеся подалі від дієт! Ваше тіло все ще росте. Дієта може мати негативні наслідки для здоров’я. Завдяки так званому ефекту йо-йо дієти часто призводять до збільшення ваги!
  • Поради щодо здорової та довготривалої самопочуття:
    • Збалансована дієта, наприклад, замість газованої води пити багато води або розбавлених фруктових соків. Їжте фрукти, овочі та цільні зерна.
    • Не мучіть себе, повністю уникаючи солодкої та жирної їжі. Здорова міра - це шлях до задоволення;-)
    • Дуже важливо: вправи!

При голодній дієті до бажаної ваги?

Для того, щоб досягти або зберегти бажану вагу, дієти та голодні дієти - неправильний шлях. Вони не допоможуть вам схуднути в довгостроковій перспективі!

Під час дієти або голодування ваше тіло звикає до мало їжі. Якщо після дієти ви знову їсте «нормальні» порції, ваше тіло зберігає їх особливо ретельно, так би мовити, як подушку для поганих часів. Як результат, дієти та голодні дієти часто призводять до збільшення ваги. Вони також можуть призвести до порушення харчової поведінки та розладів харчування.

Тримайтеся подалі від дієти

Про дієти у вашому віці також не може бути й мови з іншої причини: ваше тіло все ще розвивається. Йому потрібно багато різних поживних речовин. Якщо ви не дасте йому його, це може вплинути на ваш розвиток.

Чи безпечно використовувати проносні засоби для схуднення?

Ні в якому разі не можна приймати ліки, що стимулюють травлення неприродним способом! Зупинка: Це великий ризик для здоров’я, а не спосіб „ідеальної ваги”!

Як правильно худнути?

Легкі продукти та повна відмова від усього смачного не бажані. Напої без калорій (вода, розбавлені фруктові соки, чай) та збалансоване харчування з овочами, фруктами та цільнопродовольчими продуктами більше підходять для багатьох дієтичних продуктів.

Дуже важливо: Рухайся! Те, що надходить, також слід споживати. Для цього не потрібно займатися змагальними видами спорту, але, наприклад, їздити на велосипеді, а не на автобусі або йти сходами замість ліфта. У пробіжці теж немає нічого поганого.