Ерн; керівництво у фармації; аптечний журнал
Багато людей хочуть зменшити свою вагу. Дієтолог і фармацевт Андреа Тюрінг з Швебгейма поблизу Вюрцбурга пояснює, хто може підтримати поради щодо харчування.
Фармацевти також доступні своїм клієнтам із питаннями щодо ваги, оскільки: Освіта має вирішальне значення для схуднення
Пані Тюрінг, які виправдання ви чуєте особливо часто, коли йдеться про схуднення?
Це інше. Чоловіки часто думають, що їм потрібно обійтися без м’яса. Зазвичай жінки вже виконали стільки дієт, що навряд чи наважуються спробувати ще раз. Однак часто надмірна вага не має нічого спільного з відсутністю мотивації.
Вірніше?
Деякі люди мають такі захворювання, як діабет, високий кров'яний тиск або проблеми зі щитовидною залозою. Ліки також можуть негативно впливати на обмін речовин.
Для кого підходять харчові поради в аптеці?
Наприклад для пацієнтів з хронічними захворюваннями або певними факторами ризику. Також для людей з надмірною вагою або людей, які більше є дієтолом-наркоманом і багато намагались. Фармацевти, які мають відповідну підготовку, можуть передати не лише знання калорій.
Яку роль відіграють продукти, які повинні сприяти схудненню?
Іноді проблематичний. Бажаючи схуднути, багато хто забуває, що на кону їх здоров’я. Також існують ризики та побічні ефекти у продуктів для схуднення.
Що можна сказати про білкові порошки та дієтичні суміші?
Мені подобається порівнювати дієти з формулою та милицями: вони є чудовим інструментом, якщо ви не можете просунутися по-іншому. Якщо людям доведеться змінити свій раціон, такі продукти можуть допомогти швидко досягти успіху на короткій початковій фазі. Потім застосовується - як і при допомозі при ходьбі: Не використовуйте постійно! Довгостроковою метою є збалансована "середземноморська" дієта з високою часткою натуральних продуктів, таких як овочі або фрукти з низьким вмістом цукру.
Що має вирішальне значення для схуднення?
Просвітництво. Втрата ваги починається в свідомості. Тож іноді допомагають дуже прості фотографії: якщо я порівнюю наш метаболізм людини з високотехнологічним двигуном, який потребує суперпалива, щоб досягти високих показників - тоді чоловікам також має сенс, що швидке харчування не є ідеальним. Натомість овочі або цільні зерна раптом з’являються в зовсім іншому світлі.
І якщо ви їсте гамбургер замість брокколі?
Тоді світ не закінчиться. Я намагаюся це повторювати знову і знову: Найважливішим, ніж той неоптимальний день, є те, що ви дотримуєтесь своєї мети в багато інших днів.
Також читайте:
Схудніть здорово: п’ять порад
Багато людей зазнають невдачі, намагаючись схуднути протягом тривалого періоду. Ці поради можуть допомогти вам досягти і зберегти бажану вагу