Ескімоська дієта Рекомендована лише на короткий час - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

Типова нордична ескімоська дієта включає в себе велику кількість морської риби - бажано лосося, скумбрії та оселедця з високим вмістом поліненасичених омега-3 жирних кислот. Ви підтримуєте кровоносні судини здоровими і приводите жировий обмін в рівновагу. На додаток до цих риб з високим вмістом жиру в меню також входять нежирні, багаті білками види, такі як пікша, камбала, сайра, хліба і краснопірка.

Принцип:
Морська риба багата йодом і тому є важливим стимулятором для нашої щитовидної залози, яка контролює нашу метаболічну активність. Як гарнір є картопля, рис, салати та овочі. За допомогою цієї дієти ви починаєте день з мюслі та булочок з непросіяного борошна. М’ясо та птиця заборонені.

Практичність:
Якщо ви не любите рибу, ця дієта точно не для вас. Оскільки при такій дієті свіжу або заморожену рибу подають принаймні раз на день. Рекомендується один-два вегетаріанські дні на тиждень. Хороша кулінарна книга з різноманітними і нежирними рецептами допомагає вашій творчості на стрибках.

Калорії:
1200 ккал, можна збільшити до 2000 після першого тижня, якщо споживати додаткові вуглеводи

Тривалість:
два-чотири тижні

Загальний рейтинг:
Короткостроково цілком нормально: морська риба є важливою частиною збалансованого харчування. Для активних спортсменів корисний легкозасвоюваний рибний білок у поєднанні з енергетичними вуглеводами (рис, макарони, картопля). Поки рибні страви поповнюються достатньою кількістю вуглеводів та овочів, важливих поживних речовин бракує. Однак цієї дієти, швидше за все, стане занадто багато навіть для любителів риби. Важлива постійна зміна дієти не відбувається - але ви можете отримати цінні пропозиції щодо своєї майбутньої дієти.

Більше статей для вас

На четвертій вагітності я прожила "Придатне для життя" і почувалась дуже добре. У мене були сили і енергії. Могли зробити ще один крок. Вся моя родина пішла разом і виглядала так добре. Я зроблю це ще раз. У мене точно не було симптомів дефіциту. Дитина народилася добре, виглядала рожевою і здоровою.

Тож я не знаю, де проблема повинна полягати в тому, щоб харчуватися переважно японською. Звичайно, не кожен може з цим впоратися, але з тих пір, як я переїхав з дому (близько 9 років тому), я готую майже лише японську мову (просто тому, що я люблю їжу, і вона на смак страшенно смачна!)

Придатність до життя - це єдино вірна дієта. Це як спеціальний костюм, який підходить для усього світу. Я ніколи не почував себе більш комфортно і підтягнуто, ніж за цей час, коли дотримувався цих рекомендацій. На жаль, я заблукав і прийму його знову.

Я спробував Fit for Life. Протягом 3 місяців. Це було чудово! Я почувався краще, ніж будь-коли раніше. Однак я робив це не як дієту, а через те, що не міг контролювати проблеми зі шлунком навіть після багатьох років прийому ліків. Після того, як я живу «Fit for Life», мої проблеми зі шлунком повністю зникли. Крім того, я почувався набагато «легшим» в цілому, оскільки ця їжа не обтяжує організм, а дає йому всі необхідні поживні речовини і впливає лише на здорову систему травлення. Після того, як мої проблеми зникли, я все одно залишив їх, оскільки важко постійно змінити свої харчові звички. Мене просто дратувало те, що я цілими днями думав про те, що можна, а що не можна їсти разом і як, і коли. Тим не менше: через це ви не можете отримати симптоми дефіциту. Якщо робити це збалансовано. Хтось із Fit for Fun насправді випробував це сам? Можливо, ні