Надмірна вага в л; дитина - Франція 3 Hauts-de-France
Незабаром
- Тварини
- Закон
- Мова Пікарда
- Фітнес
- Вибране
- Здоров'я
- Книги
- Творчі таланти
- Туризм
- Працевлаштування
- Архіви Франції 3
- Дієтичний
- Освіта
- Навколишнє середовище
- Психо
- Поділіться
- Надіслати
За даними ВООЗ, надмірна вага та ожиріння зачіпають майже 42 мільйони дітей у віці до п’яти років у всьому світі (дані за 2013 рік). Трохи спорту та гарної гігієни харчування ви можете допомогти своїй дитині знайти рівновагу.
Автор: France 3 Picardie Опубліковано 08.08.2016 о 15:31 Оновлено 08.08.2016 о 17:00
Дитина, яка дорослішає і одночасно набирає вагу, ризикує ожирінням. Важливо стежити за контролем ваги та зросту дитини. Для дитини з надмірною вагою початковою метою є «зростати вище, не набираючи вагу, а отже, схуднути», не встановлюючи ідеальної ваги.
Причин зайвої ваги багато (спадковість, дієта, недосип). Щоб дізнатись, чи є ваша дитина пухкою або ожирінням, просто зверніться до кривої індексу маси тіла (ІМТ = вага/зріст) у її медичному записі.
Що робити ?
Першим завданням дитини є стабілізація ваги. Необхідно асоціювати:
- гігієна харчування (дієтологічна консультація)
- боротьба з малорухливим способом життя (заняття спортом)
- психологічне спостереження (за необхідності)
Спостереження з дієтологом дозволяє:
- виправити помилки (наприклад: часто занадто великі кількості, еквівалентні раціону для дорослих)
- навчіться їсти три структуровані страви, уникайте перекусів та пропуску їжі (часто сніданку)
- навчіться розпізнавати справжній голод (спокійно їжте спокійно, добре пережовуйте їжу)
- не дивіться телевізор під час їжі
- більше рухатися та обмежувати відеоігри (не більше двох годин на день)