Естетичний

Ви хочете сформувати своє тіло?

естетичний

Не має значення, чи просто ви хочете схуднути на кілька кілограмів, почуватись комфортніше у своїй шкірі чи досягти мрії мати шість упаковок - При правильному підході схуднути легко. Вирішальним фактором є калорійний баланс. Якщо за день ви споживаєте менше калорій, ніж споживає ваше тіло, ви худнете. Ви можете легко підрахувати, скільки енергії вам потрібно щодня за допомогою "формули Гарріса-Бенедикта" та рівня фізичної активності (PAL).

Голодування не є рішенням для стійкого схуднення - ви, як правило, сприяєте ефекту йо-йо. Натомість вибирайте помірний дефіцит калорій у 500 ккал на день. Таким чином, ви можете стабільно втратити 500 грамів чистого жиру в організмі за один тиждень. Також переконайтеся, що ви забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю жиру та білка під час дієти. Ідеально підходить щонайменше 1,2-1,5 грама білка і 0,8-1 грама жиру на кілограм ваги. Кухонні ваги та додаток для відстеження калорій - це ваші ключі до успіху.

Наші продукти neprosport® можуть підтримати вас у вашій меті.