Естонська дієта - дієва дієта для швидкого схуднення

На собі захоплені погляди представників ловити протилежну стать і в той же час відчувати себе справжньою королевою мрії кожної жінки. Однак не вся природа має ідеальні пропорції. Деякі жінки, щоб стати володарками стрункої фігури, мають над чим попрацювати. Естонська дієта обіцяє схуднути.

Балтійський сейм

Цей спосіб схуднення дуже скромнийдієта. Через це він не дуже популярний серед жінок. Меню тут базується на розрахунку: один день - використання продукту. Дієтологи запевняють, що завдяки такій дієті є всі шанси позбутися зайвої ваги. Однак перед тим, як почати худнути, важливо подумати, чи безпечний цей спосіб для вашого здоров’я.

Згідно з цим методом схуднення, як дієта балтійського дієтолога, перші три дні в раціоні повинні переважати білкові продукти, а всі інші дні - вуглеводи. Завдяки білковій дієті зменшується калорійність споживаної їжі. Перехід до вуглеводів був зроблений, щоб перехитрити організм, і він не перейшов до економічного режиму, а продовжував спалювати жири.

Балтійська дієта на 3 місяці

Станьте володаркою красивої стрункої фігури, яку може побажати кожна дама. Важливо дотримуватися рекомендацій дієтологів і йти до кінця у своєму бажанні назавжди попрощатися із зайвою вагою. Цей метод схуднення, як і естонська дієтична карта, суворий, але його плюс в тому, що за 7 днів є шанс схуднути від 3 до 6 кілограмів. Ви можете залишитися в уряді 3 місяці.

1. Понеділок: 6 яєць (зварених укрутую).
2. Вівторок: нежирний сир - 500 г.
3. Середа: Куряче філе - 700 г.
4. Четвер: Каша з коричневого рису - 200 г.
5. П’ятниця: Картопля в мундирі - 6 шт.
6. Субота: зелені яблука - 1,5 - 2 кг.
7. Неділя: Фрукти, відварений рис та коренеплоди, кава, чай без цукру та свіжовичавлений сік.

Естонська дієта протягом 7 днів

Якщо ви хочете отримати відмінні результати за тиждень, ви можете дотримуватися особливого режиму протягом семи днів. Таке естонське дієтичне меню пропонує:

1. Понеділок. Дозволяється їсти необмежену кількість усіх фруктів (крім бананів).
2. Вівторок. У денну дієту повинні бути овочі, які їдять сирими та вареними. Квасоля краще виключити з раціону.
3. Середа. Ви можете їсти овочі та фрукти на вибір.
4. Четвер. У меню повинні бути вегетаріанські супи, нежирний кефір (0,5 л) і банани (5 штук).
5. П’ятниця. Дозволено їсти помідори (не більше 5 штук), відварну яловичину та дієтичний суп, приготований з овочів.
6. Субота. У раціоні харчування передостаннього дня, приготовлені курячі грудки (до 800 г) повинні включати сирі овочі.
7. Неділя. Дозволено пити варений рис, свіжі фрукти, соки.

Естонська дієта 6 днів 6 кг

Авторам методу трансфігурації балтійської дієти 6 днів рекомендується поступово худнути:

1. Почніть з варених яєць. Їх кількість не повинна бути більше 6 на день. У цьому випадку виріб слід розділити на 6 пострілів. Також можна пити воду або чай.
2. У цей момент повинен бути нежирний сир. 500 г молочних продуктів слід розділити на 5 прийомів.
3. Дієтологи третього дня рекомендують їсти курячі грудки (не більше 700 г). Ви можете приготувати або відварити курку в мультиварці.
4. На наступному етапі двісті грамів коричневого сирого вареного рису ділять на п’ять порцій і їдять весь день.
5. Далі рекомендується з’їдати шість шматочків картоплі на день. Загалом має бути шість прийомів їжі.
6. Заключний етап - дієта доповнюється необмеженою кількістю зелених яблук.

Дієта Балтійського моря

Цей метод схуднення є аналогом популярного методу трансформації, такого як Балтійська дієта, який, за останніми даними, знижує ризик ожиріння. Він також пропонує різноманітний низькокалорійний стіл, на якому містяться більшість овочів та фруктів, ягід та нежирних молочних продуктів. Різниця у використанні зерна від північного зерна та ріпакової олії.

Одна з переваг таких варіантів схуднення - доступність, оскільки вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі. Однак естонська дієта має недоліки. Через дефіцит їжі можна спостерігати втрату ваги:

• Мігрень;
• Запаморочення;
• Нудота;
• Проблеми з шлунково-кишковим трактом;
• авітаміноз;
• зниження імунітету.

---