Набряклий живіт, роздуваючи три золоті правила, що застосовуються для його виправлення - мадам Фігаро
Поради щодо уникнення болю в шлунку.
Кілька порад можуть допомогти запобігти болю в шлунку. слідуй за лідером.
Занадто велика їжа, незбалансоване харчування: стільки вагомих причин, щоб боліти живіт. Хоча набряки, здуття живота та інші незручності, звичайно, залежать від вашого способу життя, вони також є наслідком складу вашої тарілки. Перегляньте продукти, щоб уникнути відпочинку живота.
У відео 13 продуктів, які уповільнюють наслідки старіння
Уникайте бульбашок
Плоский живіт без болю? Почніть з вирізання газованих напоїв або, принаймні, їх зменшення. Принцип простий: ковтаючи бульбашки, ви ковтаєте повітря. В результаті ви збільшуєте кількість повітря в животі за рахунок набряків, здуття живота або газів.
Зверніть увагу, що деякі продукти викликають однакові побічні ефекти, сприяючи виробленню газів у травній системі. Тому всі сорти капусти, брокколі, цибулі, перцю та цитрусових слід споживати помірно. Те саме стосується жувальної гумки.
Віддавайте перевагу вареному перед сирим
Багато помилок, часто допущених під час обідньої перерви, є причиною болю в животі. Віддаючи перевагу сирій їжі, ви різко зменшите дискомфорт у травленні, який відчувається після незбалансованого обіду. Ви думали, що робите правильно, віддаючи перевагу сирим овочам? Однак вони відповідають за багато кишкових розладів. Окрім набряків на животі, вони менш легко засвоюються. Хоча на них часто звинувачують здуття живота і набряки, те саме стосується овочів. Коли їх приготують, ваша травна система засвоїть їх швидше і з меншими зусиллями. Однак полегшене травлення здійснюється без болю в шлунку.
Виключіть агресивну їжу
Ви робите ставку на безглютенові продукти для кращого травлення? Ви маєте рацію, але не тільки. Хоча рафіновані продукти, такі як білий хліб або випічка, важко засвоюються, проте вони не єдині. Уникайте агресивної їжі, особливо якщо живіт болить легко. Біле борошно, але також насичені жири, смажена їжа, спеції та молоко. Що стосується напоїв, стежте за напоєною їжею. По можливості виключіть алкогольні напої, які полегшують рух шлункового вмісту вгору в стравохід. Така дієта полегшить біль у животі та печію.