Етапи урізноманітнення раціону дитини між 4 і 12 місяцями
Введення твердої їжі в раціон дитини або коротше, диверсифікація харчування у немовлят, яким виповнилося 4 місяці, є дуже важливим етапом оптимального розвитку дитячого організму. Цей етап є цікавим для батьків, бачачи, як їхня дитина гримасується на різний смак, але це також етап, який включає емоції. Раптом хвилюється і побоюється з приводу температури, того, як він рухає руками і ногами, якщо правильно моргав і т.д. Я займаю друге місце. Зараз переважають реакції на різні смаки, типи їжі. Кожна мама задає собі питання, яке настільки коротке, наскільки важке: "З чого я починаю?". Потім, після цього важкого початку, випливає: "Що ще я готую?".
Qbebe дає вам відповіді на ваші запитання про те, як урізноманітнити раціон дитини і одночасно формувати здорові харчові звички:
Диверсифікація харчування в 4 місяці або 6 місяців?
Сучасні рекомендації фахівців свідчать, що грудне молоко або сухе молочне суміш повинні бути основним джерелом харчування для дитини принаймні до 6 місяців. Але деякі педіатри рекомендують починати диверсифікацію вже з 4 місяців.
Залежно від ступеня розвитку дитини та рекомендацій фахівців, обговоріть з педіатром, який уважно спостерігає за вашою дитиною та складає з ним схему, щоб урізноманітнити раціон дитини. Раннє введення твердої їжі може мати певні фактори ризику. Наприклад, введення прикорму на додаток до грудного молока або сухої молочної суміші до 6 місяців може збільшити споживання калорій, що призводить до ожиріння у дітей.
Звідки ви знаєте, що ваша дитина готова до твердої їжі?
Ознаки того, що дитина готова до твердої їжі:
- він частіше прокидається вночі, щоб його годували грудьми або годували з пляшечки: той факт, що він починає прокидатися частіше вночі або їсти частіше, ніж "зазвичай", може змусити вас задуматися, чи введення твердої їжі є тим, що йому потрібно.
- зменшення рефлексу на поштовх мовою: це дозволяє дитині пити рідину і легко ковтати. Перші чотири місяці цей рефлекс захищає дитину від задухи. Коли якусь незвичну речовину кладуть на язик, вона виходить автоматично, замість того, щоб спускатися по горлу. Протягом чотирьох-шести місяців цей рефлекс поступово зменшується, і чайна ложка пюре з пюре матиме високі шанси досягти живота.
- він сидить на дупі і тримає голову без підтримки: тепер дитина може мати можливість тримати пляшку з молоком у руці або штовхати її тоді, коли захоче, або насильно штовхати материнську груди, коли вона сита. Це важливо для того, щоб дитина могла самостійно регулювати кількість споживаної їжі. Це допомагає дитині зупинити батьків, коли вони помиляються, переїдаючи, оскільки батьки можуть продовжувати годувати дитину, думаючи, що вона все ще голодна.
- він цікавиться речами і кладе все, що спіймає, собі в рот.
Здорові принципи в харчуванні дитини
Перші кроки в урізноманітненні раціону дитини дуже важливі, оскільки, ввівши деякі продукти, ви розвинете харчові звички дитини. І вони повинні бути здоровими, адже ви будете їх використовувати все життя.
Нижче ви знайдете помилки, які батьки часто роблять щодо здорового харчування дитини. Початок правильної диверсифікації виключить ризик ожиріння у дітей, а разом з цим підвищить ступінь імунітету.
Не підсолоджуйте чай дитини цукром або медом
Цукор приносить порожні калорії, відсутність поживних речовин. Це схиляє організм дитини до ожиріння, оскільки згодом у нього розвивається смак до солодощів. Деякі батьки допускають типову помилку, замінюючи цукор медом, оскільки вважають його набагато здоровішим. Він здоровий, справді кращий за цукор, але дуже солодкий і змінить смак дитини, а пізніше, коли ви захочете вводити менше солодких овочів або фруктів, він відмовиться від їжі, оскільки вона не смачна.
Не включайте в раціон дитини фруктовий йогурт, придбаний у магазині
Дитині потрібні здорові жири для гармонійного розвитку. Йогурт - корисна їжа, що містить корисні бактерії для зміцнення здоров’я кишечника. Але комерційні йогурти, особливо фруктові, містять штучні підсолоджувачі, цукор та надлишки добавок, які не потрібні шлунку дитини. Рекомендується готувати йогурт вдома за традиційною методикою. Ви також повинні давати дитині цільномолочний йогурт, а не знежирений, лише щоб отримати користь від корисних жирів, які йому так потрібні. І якщо ви дійсно хочете це з фруктами, додайте їх до йогурту.
Виключіть сіль з раціону дитини
Але і тут зверніть пильну увагу на те, які спеції ви використовуєте. У комерційних спеціях саше міститься сіль, багато солі, тому найкраще використовувати сушену зелень. Вони надають насичений аромат їжі, і ви можете застосувати той самий принцип у їжі, приготовленій для дорослих у будинку. Це створить звичку здорового харчування у всій родині, і вас не звинувачуватимуть у надмірному обіймі дитини.
Фруктовий сік - це десерт, а не їжа
Деякі мами вирішили урізноманітнити дитину фруктовим соком. Це ще одна помилка, яку допускають батьки, годуючи дитину. Незважаючи на те, що цей фруктовий сік готується вдома, більша частина поживних речовин знаходиться в м’якоті фруктів. Ось чому намагайтеся замінити знаменитий фруктовий сік фруктовою м’якоттю або компотом.
Фруктовий сік є основною причиною дитячого ожиріння, оскільки дитина асоціює фруктовий сік з водою і повністю відмовиться від споживання води. Дитині потрібна вода, оскільки вона сприяє розвитку мозкових речовин. Пам’ятайте, мозок людини складається на 70% з води. Фрукти повинні їсти немовлята в невеликих кількостях, оскільки вони жирні.
Дієта дитини повинна містити більше овочів, а не лише картоплі та моркви
Шановні мами, під овочами маються на увазі не тільки картопля та морква. Є багато овочів, які можна їсти як у свіжому, так і у відварному вигляді, і вони набагато корисніші за чистий фруктовий сік і картопляне пюре. Вони містять крохмаль і як мед розвивають смак до солодкого. Дитина, яку годують лише картоплею, морквою, відмовиться їсти менш смачні овочі: кабачки, селера, огірок, брокколі, шпинат, цвітна капуста та інші. Ви можете почати урізноманітнити дитину за допомогою чайної ложки супу, приготованого зі свіжих овочів і попередньо процідженого. Потім поступово збільшуйте кількість супу.
Білки, необхідні дитині
Зазвичай батьки вибирають варену курку як перше джерело білка в харчуванні дитини. Але білок також повинен надходити з м’яса пвіта, яке містить менше насичених жирів та м’яса риби. Курей, яких ми зараз знайдемо на ринку, вирощують в інтенсивних умовах, і насправді куряче м’ясо більше не містить необхідних для дитини білків.
Правильно урізноманітнене харчування допомагає дитині формувати уподобання до певних смаків та здорової їжі.
ви в якому віці та коли ви почали урізноманітнювати раціон дитини?