Ева s; Веганський світ Фабі, випуск 3 - Vegan Manufaktur Hamburg
Веганські та вагітні частина 2 - споживання білка та вироблення молока
В останньому випуску "Веганського світу Еви та Фабі" ми підняли важливу тему для всіх майбутніх мам і показали, що хвороба на вагітність не просто сприймається як неприємна частина інакше щасливої вагітності, а завдяки веганській дієті з органічно вирощеними продуктами Тобто, можна уникнути дієти без шкідливих речовин, таких як гормони в молоці та м’ясі чи пестициди в овочах. Сьогодні ми присвячені багато обговорюваній темі (веганського) харчування під час вагітності та тому, як це впливає на вироблення молока.
Наука та охорона здоров’я погоджуються: Грудне молоко та грудне вигодовування становлять незамінну основу для здорового росту немовляти, наприклад, щодо забезпечення поживних речовин на основі потреб, уникнення інфекційних захворювань дихальних шляхів та кишечника або як профілактичний засіб проти надмірної ваги та ожиріння. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) прямо рекомендує годувати немовлят віком до шести місяців виключно грудним молоком. Короткий зміст рекомендацій ВООЗ можна знайти в Інтернет-лексиконі про грудне вигодовування.
Але що робить грудне молоко улюбленцем науки і як воно виробляється? Під час вагітності гормони прогестерон та естроген (з яєчників та плаценти) утворюють у мозку гормон пролактин, який згодом відповідає за вироблення молока. Гормон окситоцин також забезпечує надходження молока.
В основному грудне молоко - це чудова їжа, яка містить усі необхідні поживні речовини для новонародженого. В основному це білки (білки), жири (ліпіди) та вуглеводи (особливо молочний цукор). Вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також численні антитіла доповнюють три основні компоненти. Грудне молоко за потреби змінюється та адаптується до віку та статі дитини. Urbia.de, сімейний портал, узагальнив походження, склад та вплив грудного молока на дітей у чіткій статті.
Тема, яка багато обговорюється в дискусії про грудне вигодовування та грудне молоко, - це питання, чи можемо ми за допомогою дієти контролювати, наскільки добре є наше грудне молоко. Як вагітна жінка, чи можу я харчуватися веганською дієтою або я загрожую здоров’ю своєї дитини?
Ми особисто знаємо маму, що годує груддю, яка страждала на запалення і якій її акушерка порадила веганувати - з успіхом! На щастя, існують рослинні альтернативи, що сприяють виробленню молока і не мають побічних ефектів. Наприклад, пажитник: він містить природні гормони на рослинній основі, які додатково стимулюють власне вироблення організмом гормонів, необхідних для грудного вигодовування. Дуже інформативний підсумок натуральних молокостимулюючих трав доступний на Fenugreek.info. Загальні поради щодо стимулювання вироблення молока доступні на Gestillt.de.
У вас є запитання чи пропозиції? Ми з нетерпінням чекаємо ваших коментарів.