Фахівці рекомендують людям, які хочуть схуднути, робити це поступово
"Я вирішив схуднути і хочу, щоб все відбулося швидко". Це бажання, яке, виконавшись, може загрожувати вашому здоров’ю.
Більше половини румунів хочуть схуднути. Ось що говорить статистика. Навіть якщо втрата жиру має лише переваги, це потрібно робити поступово.
Причина? Жир всередині тіла може хаотично мігрувати. Якщо його депонувати на певних ділянках, це стає небезпечним. Давайте подивимось, які недоліки швидкого і неконтрольованого схуднення.
"Сьогодні я вирішив схуднути". Якщо ви потрапили в цю ситуацію, озбройтеся великим терпінням. Це те, про що попросить ваше власне тіло. А правильна і контрольована втрата ваги здійснюється за допомогою лікаря.
"Дієта не може бути приємною справою, яка не загрожує нашому тілу або не може робити все життя", - каже дієтолог Михаела Біліч.
Читайте також
Велика і швидка мобілізація жиру може загрожувати вашому здоров’ю.
"Він може не метаболізуватися в печінці, метаболізм у печінці означає, що він використовує, а потім дає енергію, знижує рівень холестерину, використовується для травлення або просто виводиться. Може статися, що він вільно циркулює в крові та викликає інсульти. ", - каже дієтолог Крістіна Баланеску.
Якщо у вас багато зайвих кілограмів, накопичених у довгостроковій перспективі, ви ризикуєте завали, якщо вдастеся до вишуканих дієт.
"У нас більше не буде достатньо ферментів, оскільки вони заблоковані в органі, вони більше не виділяються, і тоді у нас проблеми з травленням", - додав Баланеску.
Це причини, чому бажано не вибирати дієти навмання, сподіваючись на ідеальне тіло за кілька тижнів. Розмова зі своїм лікарем також може допомогти вам отримати різноманітність продуктів харчування.
"Ми всеїдні, тому нам доводиться їсти все потроху, щоб мати необхідні поживні речовини", - підсумував Біліч.
Контрольована втрата ваги передбачає 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси на день. Людський організм не справляється з щомісячними втратами, які перевищують 4 кілограми.