Фахівці вважають, що в ...
Емпатія, психічне здоров’я. Експерти вважають, що в природній середині мозок емпатично зумовлений дзеркальними нейронами, які з'єднують нас з людьми, яких ми слухаємо.
Культивується щодня, як і будь-яка інша риса людини, емпатія може мати надзвичайно багато переваг для психічного здоров’я. Так вважає президент Румунської асоціації гіпнозу Євген Попа.
"Соціальні емоції, такі як почуття провини, сорому, гордості, збентеження, огиди та пожадливості, можна пережити через призму інших. Однак, якщо ви надмірно використовуєте ці когнітивні навички, щоб дозволити минулим спогадам або майбутнім планам бігайте або постійно перевіряйте свої соціальні медіа чи облікові записи електронної пошти, ви не пов'язані зі своїм емоційним мозком. В основному ви пригнічуєте свою емпатію - здатність читати емоції та наміри інших. Емпатія завжди є, лише ви не ви звертаєте увагу, яку заслуговуєте ", - йдеться у повідомленні спеціаліста.
Методи, рекомендовані фахівцем, за допомогою яких можна вирощувати емпатію:
1. Будь тихим всередині та зовні - медитація - хороша практика; якщо ви вважаєте, що медитація для вас не є доступною практикою, спробуйте дихальні вправи. "Практикуйте ретельне спостереження з інтервалом у п’ять хвилин. Зосередьтеся на повному прослуховуванні, коли хтось розмовляє з вами", - говорить фахівець.
2. Перегляньте фільми, які розповідають історії, сповнені драматизму чи гумору - коли ви відпускаєте історії, фільми, зміцнюйте зв’язок між когнітивним та емоційним мозку. "Театр може бути навіть кращим варіантом, ніж фільм, оскільки атмосфера і нав’язана тиша не дають вам умов для легкого відволікання", - цитує джерело.
3. Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь - якщо багато ваших емоцій є відображенням того, як почувається інша людина, практикуючи на вас "емоційне усвідомлення", ви допоможете вам співпереживати, коли ви будете з іншими людьми.
4. Перевір свій інстинкт - Добре, коли ви розмовляєте з кимось іншим, щоб сказати їм, з якими емоціями вони стикаються. "Навіть якщо ви помиляєтесь, це допоможе їм визначити власні емоції та схильність до дій", - говорить гіпнотерапевт.