Фахівці з головного болю Хворим на мігрень потрібно багато вуглеводів Augsburger Allgemeine
Мігрень - це більше, ніж просто головний біль. За даними Німецького товариства з лікування болю, постраждалі повинні вживати багато вуглеводів. Тож низьковуглеводне - табу.
Їсти мало вуглеводів - популярний метод схуднення. Але якщо ви страждаєте на мігрень, вам слід уникати дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, з низьким вмістом вуглеводів. Тіло потребує енергії, щоб пережити хворобу.
Пацієнтам з частими головними болями доводиться регулярно вживати вуглеводи, говорить президент Німецького товариства з лікування болю Герхард Мюллер-Швефе. "У хворих на мігрень є мозок, який дуже інтенсивно і дуже швидко обробляє інформацію. Як результат, у нього вища потреба в енергії", - пояснює лікар. І це можна зустріти лише вуглеводами.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо головні болі супроводжуються такими симптомами, як параліч, порушення зору та рівноваги, сльози на очах або сильне запаморочення або виникають разом із психологічними змінами, такими як розлад пам'яті чи орієнтації.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. коли головний біль супроводжується високою температурою.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо ви відчуваєте головний біль після такої травми, як падіння.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо головні болі збільшуються за частотою, тяжкістю та тривалістю, незважаючи на терапію.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. коли головний біль вже не реагує на раніше ефективні ліки.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо головний біль виникає разом із втратою свідомості або епілептичним нападом.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо головний біль виникає раптово і вкрай погано або таким чином, який раніше не відчувався.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
. якщо головний біль виникає більше десяти днів на місяць.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
Це далеко не неправильно, якщо повторювані головні болі з’ясовуються лікарем. Оскільки різні типи головного болю лікуються дуже по-різному.
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
Щоб відстежити тип головного болю, лікарі рекомендують вести щоденник головного болю (форми можна завантажити з Інтернету).
Головний біль? У цих випадках слід звернутися до лікаря
Маючи інформацію в щоденнику, лікар може легше діагностувати тип головного болю та краще оцінити захворювання. І він може призначити курс лікування, який справді допомагає.
Вуглеводи та клітковина допомагають організму при мігрені
Але не тільки вуглеводи самі по собі допомагають при мігрені. Страждаючі болем можуть покращити загальне самопочуття завдяки дієті з високим вмістом клітковини.
Клітковини багато в овочах та фруктах зокрема. Якщо люди, які страждають на мігрень, приймають це, це допомагає організму добре пройти фазу. Фрукти та овочі повинні бути не в пюре, а в свіжому вигляді. "Волокна чистять кишечник. І коли кишечник добре функціонує і регулярно спорожняється, ми почуваємось комфортніше в цілому", - говорить Мюллер-Швефе. Це допомагає проти симптомів мігрені.
Келих вина під час їжі не може зашкодити. На жаль неправильно: адже алкоголь має багато калорій. А саме близько 7 на грам.
Еспресо після їжі спалює калорії. Не зовсім неправильно: справді є докази того, що кава посилює спалювання жиру. Але для цього вам потрібні більші суми.
Оливкова олія краще за масло. Не зовсім правильно: оливкова олія насправді має більше калорій. Але оливкова олія містить ненасичені жири, які корисні для вашого серця та кровообігу.
Картопля товстіє. Ні: Вам потрібно було б з’їсти 3,5 кілограма картоплі, щоб їх вуглеводи перетворилися на жир. Жир під час приготування робить вас жирним, наприклад, смаженою картоплею.
Яйця для сніданку - це калорійні бомби. Навіть якщо: Дослідження показали, що яйця роблять вас більш задоволеним сніданком і більш ощадливим з наступними прийомами їжі.
Локшина товстить. Лише частково вірно: справа в тому, що макарони, виготовлені з білого борошна, спочатку швидко підвищують рівень цукру в крові, а потім швидко знову знижують його - на що наш організм реагує тягою. Наслідок: ви знову хапаєте щось і їсте більше, ніж насправді хотіли.
Якщо у вас мігрень, не використовуйте негайно знеболюючі препарати
Існує кілька факторів (тригерів), які можуть спровокувати мігрень. Відомо, що раптові стреси, гормональні зміни, виражені емоції або перенапруження та виснаження можуть призвести до симптомів.
Експерти радять постраждалим не приймати ліки занадто швидко, якщо вони мають мігрень. Тому що знеболюючі засоби при мігрені, якщо їх приймати назавжди, призводять до більшої кількості судом. Такі препарати слід приймати максимум десять днів на місяць.