Файл Бодібілдінг і міцного здоров’я! Сторінка 3 - Форум Bourse et Trading Futures Trading Training
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від ladefense92800 »08 жовтня 2015 18:42
так, чому б і ні, щоденний ритуал розтяжки не може нашкодити, навпаки, це чудово для вашого самопочуття та покращення самопочуття. Якщо ми зробимо це 365 днів на рік, я впевнений, що це дасть свої плоди .
Різновид тай-чи. китайці роблять це в групі на вулиці .
ми можемо взяти легку вагу 1 або два кілограми, навіть пляшки з водою (повні!), якщо це занадто просто .
Після занять для людей похилого віку:
Я б порекомендував більше, якщо ви перебуваєте в сільській місцевості, добре гуляйте щодня швидкими темпами з кимось поруч, щоб поговорити. (Як тільки у нас задихається, ми більше не можемо говорити.) Просто так швидко, щоб не задихатися .
В іншому випадку плавання два рази на тиждень, трохи натискання, щоб збільшити свою довжину, це чудово підходить для плечей, бюста, спини, ніг, шкіри, самопочуття .
Якщо ви не хочете брати на себе ініціативу, двічі дві години плавання на тиждень, і через півроку у вас буде найкраща версія вашого тіла у вашому віці .
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від ladefense92800 »08 жовтня 2015 19:00
Я просто прочитав кілька повідомлень і бачу, що деякі люди вже знають про це .
Хвилювання, коли ми робимо швидкий рух або не більше 20 разів, ми скоріше отримуємо м’язи, але витривалість .
Так що так, ми всі знаємо когось, хто не робить фізичних вправ, а хто м’язовий, або хто м’язовий лише під час віджимань .
У 20 років у нас є тіло, яке ми успадковуємо, у 30 - тіло, яке ми заслуговуємо .
М’язи мають заважати генетиці .
звичайно, у кожного будуть свої цілі .
Для допитливих і нетерплячих ви можете провести дослідження циклів Марка Касаб'янки, який також має ізолюючі екзо, що забезпечують майже безпомилковий прогрес .
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від ladefense92800 »08 жовтня 2015 19:17
Scorpy Trader писав: Дієта Дюкана? Як сказати . Це насправді не ідеально.
Я не рекомендую робити певні вправи без періоду навчання з кимось, хто може виправити вашу поставу або рухи. Ми можемо швидко принести більше шкоди, ніж користі.
є суперечка, я б пояснив, будьте обережні. Я не є прихильником дієти, я критично налаштований, але це залишається найменш гіршою дієтою і єдиною, яка справді працює .
якщо ми тренуємось, це не нашкодити собі, навіть якщо нам доведеться штовхатися, якщо у нас зношені зв’язки суглобів, зайнятися плаванням, ви м’язитимете, не усвідомлюючи цього .
Крім того, є кілька видів діяльності, де ви можете наростити м’язи, не усвідомлюючи цього, верхова їзда, катання на лижах, їзда на велосипеді, плавання, фітнес-ходьба, якщо ви не хочете брати голову, щоб займатися цими видами спорту .
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від Rogue »08 жовтня 2015 21:03
Дякую - за відео, приємно.
Дукан найменш гірші дієти? Я вважаю, що це найнебезпечніше.
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від DarthTrader »08 жовтня 2015 21:11
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від chad »08 жовтня 2015 22:44
Re: Файл Бодібілдінг та міцне здоров’я !
від ladefense92800 »08 жовтня 2015 23:15
Для дукана ви дійсно повинні поважати те, що він пише в книзі .
вже якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, хронічні захворювання, ниркові захворювання, цукровий діабет, холестерин чи інші, вам доведеться забути про дукан. Так, щоб схуднути, ви повинні мати гарне здоров’я !
Цей режим не є тривіальним !
Режим Гроссо c - це дієта професійних культуристів (бодібілдерів у сухій фазі, тобто безпосередньо перед змаганням, щоб видалити останні жир і вивести м’язові стреси)
Ми далекі від дієти жіночих журналів, ананасової дієти або дієти, яку я їжу те, що хочу протягом 3 днів, а молоду - 2 дні .
Це дуже структурована супер дієта, заснована на якостях їжі та їх здатності виводити та зціджувати жир. .
2 надзвичайно важливі речі, про які люди забувають:
Цю дієту можна робити лише один раз у житті .
Ви повинні випити кількість літрів води, передбаченої в книзі. (Я забув. Принаймні один літр.)
Для мене це єдине, що працює в довгостроковій перспективі, якщо ми неухильно дотримуємось усіх фаз .
Це надзвичайно спонукає людей, які пробували всі інші дієти і які ніколи не втрачали вагу, або втратили 3 кілограми і набрали 5 кіо за місяць .
це підвищує самооцінку у деяких, у деяких. Оскільки у вас є 20.30.40 зайвих кілограмів, і ви бачите, як голка опускається, не відчуваючи почуття голоду, це непогано .
Небезпечно, якщо ми повозимось, вигадуючи правила .
Меленими стейками (навіть із вмістом жиру 5%) у продуктах харчування до зловживань зловживають. це занадто важко .
небезпечним було те, що ми помістили цей режим у книгу, доступну кожному, кожен про свою особисту інтерпретацію та невеликі домовленості з офіційним режимом .
Я повторюю раз у його житті і п'ю багато води .