Факти харчування в китайських рибних кулях 2020 - здорова міс
Через близькість до моря китайська кухня містить багато страв на основі морепродуктів. Серед них є рибні кульки, схожі на тефтелі, за винятком того, що риба використовується замість фаршу. Рибні м’ячі часто продають вуличні продавці, але ви можете приготувати цю страву вдома. Китайські рибні кульки містять багато білка і, на відміну від фрикадельок, мають низький вміст жиру.
Відео дня
Калорії
Китайські риб’ячі кульки є низькокалорійними, оскільки порція їжі на 100 грамів містить лише 77 калорій. Ця кількість становить менше 4 відсотків рекомендованої добової норми в 2000 і робить рибні кульки можливим джерелом їжі для тих, хто хоче схуднути. Ви можете спалити калорії в 100 грамах китайських рибних кульок, бігаючи протягом восьми хвилин або стрибаючи через мотузку протягом п'яти хвилин.
білка
Як і в інших стравах з морепродуктів, у китайських рибних кульках багато білка. У 100-грамовій порції китайських рибних кульок міститься 10 грамів білка, що в 1,5 рази перевищує кількість в яйці. Білок важливий для вашого здоров'я, оскільки він постачає ваше тіло амінокислотами, молекулярними будівельними блоками ваших клітин і тканин.
Китайські рибні кульки відрізняються від традиційних американських котлет тим, що мають низький вміст жиру. Кожна порція цих рибних кульок на 100 грамів містить лише 1 грам жиру без насичених жирів. Хоча жир є калорійним, важливо забезпечити енергією підтримку засвоєння вітамінів і забезпечити здоровий ріст, тому Інститут медицини рекомендує їсти дієту, що складається з 20 до 35 відсотків калорій з жиру.
вуглеводи
Китайські рибні кульки мають відносно низький вміст вуглеводів - 8 грам на 100 грам порції. Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, це може бути не ідеальним вибором; дві порції китайських рибних кульок по 100 грамів забезпечують таку ж кількість вуглеводів, як скибочка хліба.
Вітаміни та мінерали
Хоча китайські рибні кульки пропонують деякі харчові переваги, вони є важливими джерелами вітамінів і мінералів. Твоєму організму потрібні вітаміни та мінерали для виконання важливих метаболічних функцій для оптимального здоров’я.