Фактори падіння людей похилого віку та профілактичні заходи Cap Retraite

Щороку падіння спричиняють близько 12 000 смертей у Франції. Наслідки падінь на людей похилого віку можуть бути драматичними: залежність, перелом, смерть, психологічна травма ... Однак прийняття простих заходів безпеки було б достатньо для зменшення цих нещасних випадків.

Які наслідки падінь у людей похилого віку ?

Водоспади є основною причиною випадкової смерті серед людей похилого віку. Вони вражають близько 2 мільйонів людей віком від 65 років на рік. Природно, що ризик падіння зростає з віком:

близько 35% людей у віці від 65 до 80 падають щороку,
цей показник сягає майже 45% серед осіб у віці від 80 до 90 років,
поширеність падінь становить навіть 55% у людей старше 90 років.

Це свідчить про важливість пильності перед цим явищем, яке є однією з основних причин втрати автономії: 40% людей похилого віку, госпіталізованих після падіння, не можуть повернутися додому, і їх потрібно розмістити в установі.

У літніх людей падіння має серйозні наслідки як для фізичного здоров’я, так і для впевненості в собі:

падіння є основною причиною травми голови;
падіння є причиною більшості переломів у літніх людей, зокрема і, особливо, перелом шийки стегнової кістки;
падіння викликає страх падіння і, отже, може призвести до зменшення фізичної активності, що, в свою чергу, збільшує витрату м’язів і послаблює стабільність літньої людини, яка тоді ще більш вразлива до ризику падіння;
синдром після падіння може також спричинити прив'язку літніх людей до дому та особливо шкідливу соціальну ізоляцію;
після першого падіння ризик падіння множиться на двадцять.

Вартість падінь у Франції становить близько 2 мільярдів євро на рік. Насправді вартість догляду за літньою людиною, яка зазнала падіння, може становити від 2000 до 8000 євро.

Які основні фактори ризику падінь ?

Падінню людей похилого віку сприяє кілька факторів ризику:

Як адаптувати житло, щоб запобігти падінню людей похилого віку ?

Основною жертвою побутових нещасних випадків є люди похилого віку.

Непридатні квартири є потенційним джерелом серйозних аварій та випадає на людей похилого віку. Крім того, для того, щоб допомога вдома рифмувалася з безпекою, необхідно пристосувати помешкання для кращого запобігання падінь у безпечному середовищі.

Таким чином, безпечніше прибирати килими та інші слизькі покриття для підлоги з дому старости, особливо у ванній. Опори можуть встановлюватися, особливо у ванних кімнатах, щоб зменшити ризик падіння у людей похилого віку..

Важливо також забезпечити достатнє освітлення, в тому числі у вході та на сходовій клітці. Слідкуйте за вільними електричними проводами, що валяються ! Перешкоди на землі часто є причиною падінь у людей похилого віку.

Слід уникати тапочок, дуже популярних серед людей похилого віку, оскільки вони не забезпечують достатньої підтримки щиколотки і часто слизькі. Вони повинні віддавати перевагу закритому спортивному взуттю.

Який здоровий спосіб життя, щоб запобігти падінню ?

Їжа - основа здорового способу життя. Багато людей похилого віку не отримують достатньої кількості їжі: слабкість відбиває їх готувати їжу або просто через відсутність апетиту через вік.

Це недостатнє харчування посилює відчуття слабкості, запаморочення і, отже, ризик падінь у людей похилого віку..

Тому ми подбаємо про те, щоб регулярно пити і підтримувати достатнє споживання їжі:

1800 ккал для жінки,
2000 ккал для чоловіка.

Спиртні напої слід вживати дуже помірно. Його поглинання погіршує сенсорні та рухові навички і може призвести до падінь у людей похилого віку з уже ослабленими рефлексами. Алкоголь також заважає лікуванню. Їх також слід зберігати у таблетці, щоб уникнути забуття або передозування речовин.

Нарешті, допоможе практика регулярних фізичних навантажень, таких як ходьба або м’яка гімнастика зберегти рефлекси та м’язову масу, щоб зменшити ризик падінь у людей похилого віку. Як бонус, ці заходи корисні для морального духу !