Фарширований перець натще
Низькокалорійний обід швидкого харчування
Є багато людей, які набирають вагу через спеціальні пісні продукти, і це тому.
Послідовні салати після внутрішнього очищення та схуднення
Період голодування відомий як період внутрішнього та психічного очищення, тому ви можете.
Смачні та швидкі овочеві котлети - для посту та веганів
Ви думали, що тільки тефтелі смачні та послідовні? Це означає, що ви ще не пробували.
Простий і швидкий пісний салат щодня - 7 рецептів
Ви втомилися від занадто складних салатів, які вимагають вишуканих інгредієнтів і готові.
Смачно, мило і легко зробити пісний фарширований перець це смачна, корисна і швидка вечеря. Пісний фарширований перець - це насправді смачний і дуже корисний вегетаріанський рецепт, повноцінний і ситний.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Для приготування пісного фаршированого перцю потрібні: жирний, красивий і корисний перець. Виберіть перець різних кольорів, щоб надати додатковий вигляд. Вам потрібно ще приблизно два помідори (свіжий або у власному соку), чашка коричневого рису (який ви можете замінити гречкою або ячменем, але також нутом), велика цибуля, два гарбузи, два червоних болгарських перцю, олії, сіль, перець і пучок зелені.
Почніть з розрізання кришки кожного перцю. Видаліть хребет. Цибулю дрібно порізати і зварити в гарячій олії. Додайте перець і кабачки, нарізані шматочками, потім відварений рис. Варіть все разом кілька хвилин. Посоліть, поперчіть і, наприкінці, додайте подрібнені помідори та дрібно нарізану зелень. Залийте цією сумішшю перець.
Запікайте перець у добре розігрітій духовці, на потрібному вогні, протягом 30 хвилин. Вони смачні прості або з чайною ложкою йогурту біля них. Кожен фарширований перець містить не більше 250 калорій. Якщо ви використовуєте гречку або нут, порція не перевищує 200 калорій.