Фатальна помилка дієти! Як ефект йо-йо посилює високий кров’яний тиск і діабет
Поки ви насолоджуєтесь успіхом останньої дієти, втрачені кілограми повертаються швидше, ніж очікувалося. Ми називаємо це небажаним збільшенням ваги ефектом йо-йо. І саме це, на думку дослідників, більше загрожує здоров’ю серцево-судинної системи та діабету, ніж очікувалося.
Ефект йо-йо - жах кожної дієти. Щойно ви з великими труднощами пережили останню дієту і втратили кілька кілограмів, коли вага знову коливається через кілька тижнів або навіть днів. Як би це мало не дратувало, є також аспект, який серйозно загрожує здоров’ю. Оскільки ефект йо-йо збільшує ризик попередніх захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет та погіршення серцево-судинних проблем. Чому це так, ви можете дізнатися тут.
фон
Що таке ефект йо-йо?
Мається на увазі небажаний набір ваги в результаті успішної дієти. Подібно до йо-йо, вага рухається вгору-вниз, а іноді навіть викликає більший кінцевий вага, ніж до дієти. Чому так? Багато жінок вважають, що низькокалорійні дієти можуть допомогти їм схуднути більше. Насправді це лише уповільнює метаболізм, створюючи навантаження на організм - без того, щоб ми цього не помічали.
Дослідження застерігає від дієти, яка обіцяє швидке схуднення
Коли ви скорочуєте споживання калорій, ваше тіло усвідомлює, що воно вжило недостатньо їжі, і тим самим сповільнює темп роботи вашого тіла. Це може призвести до того, що ваше тіло втратить багато поживних речовин, які йому зазвичай потрібні, що, в свою чергу, може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Численні дослідження навіть показують, що ефект йо-йо може збільшити ризик таких захворювань, як високий кров'яний тиск, серцево-судинні розлади та діабет. Особливо при ІХС, яка є однією з найпоширеніших причин смерті в Німеччині, особливу увагу слід приділяти уникненню ефекту йо-йо.
фон
Згідно з дослідженням університетської медичної школи у Великобританії, близько 9500 учасників у віці від 35 до 75 років пройшли обстеження на предмет асоціації між зміною маси тіла та серцевими захворюваннями. Суб'єкти з найвищими коливаннями ваги мали на 64 відсотки вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто мав менші коливання. Негативні наслідки ефекту йо-йо можна виявити і при попередніх захворюваннях на цукровий діабет типу 2. Було встановлено, що приблизно через місяць після схуднення відбулося збільшення жиру в області живота, що збільшує ризик діабету. Якщо у вас вже є порушення обміну речовин, ще важливіше, щоб ви їли контрольовану дієту для свого здоров’я. Також корисно не ігнорувати метаболічні ефекти ваги вашого тіла.
Альтернатива для схуднення без ефекту йо-йо
Тож коливання ваги може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Щоб цього уникнути, ви повинні переконатися, що при виборі дієти протягом тривалого часу змінювали свій раціон. Замість радикальної боротьби за кілограми, яка також пов’язана з голодуванням та униканням енергозабезпечуючих продуктів, тут слід вибрати здорову альтернативу, щоб не нашкодити своєму природному обміну речовин. Багато фруктів та овочів, цільних зерен та нежирного м’яса, таких як птиця та риба, постійно підтримують вагу. Ефект схуднення буде тривалим, але ваше серце, кровообіг і метаболізм будуть вдячні вам.
Масло ши та кофеїн - це чарівні слова для крему для тіла, що формує фігуру: Сильні інгредієнти Формуючий крем для тіла гладка, модельна, тверда і підтягує силует. Отримайте тут крем з ефектом форми виключно на € 20 дешевше.
фон
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!