Fauve Hautot його секрети для схуднення після свят - Танець з зірками TF1
Фізичне тренування
Ви зловживали фуа-гра, індичкою з каштанами та шоколадними цукерками? Ви хочете відновити свою фігуру якомога швидше після цих висококалорійних свят наприкінці року? Тож не соромтеся жодної секунди і будьте схожі на Фова Ото: бігайте! На запитання, чим займатися спортом після канікул, танцювальний професіонал сказав нам: "ти повинен починати розтягуватися щоранку" і перш за все "йди бігати, якщо це можливо". Тому біг був би рішенням номер один для втрати зайвих кілограмів різдвяних свят. Але як довго бігати? "Почніть бігати 20 хвилин, якщо ви до цього не звикли, а наступного дня бігайте 25 хвилин і поступово збільшуйте кожен день. Врешті-решт, ви прибудете о годині", - детально розповідав Фов Хауто. І слід зазначити, що біг протягом години «становить близько 700 калорій» втраченого. І так! "Отже, в основному ви можете їсти шоколад, якщо щоранку бігаєте годину, це непогано", - додав суддя "Танцю з зірками". Її власний темп? "Я бігаю кожен день або три-чотири рази на тиждень по годині, і раптом я насправді не сиджу на дієті". Дуже гарна ідея !
Психічна підготовка
І якщо фізично вам потрібно підготуватися, розумово також важливо бути мотивованим! Врешті-решт для Фова схуднення "схоже на все: коли хочеш, можеш. Це мій девіз!". Кредо, що дозволяє йому перевершувати себе знову і знову. Не кажучи вже про те, що одного разу, "хтось, хто сказав мені:" Подивись на себе в дзеркало в купальнику і внизу, поки тобі не сподобається ". Порада, яка змушує задуматись і з якої можна черпати натхнення. У будь-якому випадку для Фова це все розглядається, розумова підготовка - це просто "щоб добре почуватись у своїх кросівках". А для цього, Отже для цього, "ти повинен докласти зусиль, бо нічого не маєш ні за що". Справжній залізний менталітет !
(Відкрийте) відкрийте уривок із ДНЯ ДАЛІВ Фова Гото нижче: