Фаза 1 дієти Line4you з високим вмістом білка

Опубліковано 27 лютого 2013 р

вмістом

Цю першу фазу високобілкової дієти LINE4YOU зазвичай називають: основна фаза або активна дієта. Протокол лікування для схуднення LINE4YOU складається з 4 етапів з різною тривалістю залежно від тривалості дієти.

Ця перша фаза триває 6 днів, і її принцип полягає у споживанні 4 пакетиків білка на день. Цей стартовий етап дуже важливий, і його може бути трохи складніше пройти. Дійсно, цей основний крок змушує учасника докорінно змінити свої харчові звички. Спочатку це може бути важким, але різні наслідки змін, такі як голод, будуть поступово забуті. На цій фазі починається провокація відсутності добровільних внесків, щоб змусити організм використовувати сторону жирових запасів. У той же час секреція кетонових тіл збільшується і дозволяє запустити настільки бажану систему схуднення, що особливо відзначається широкомасштабним використанням білкових пакетиків - каталізатора, який керує усіма реакціями. У цей момент важливо не нехтувати напоями. Два літри мінеральної води на день необхідні, і вживання чаю або кави можна робити за умови, що вони не підсолоджують.

Ось так складеться ваш щоденний раціон: сніданок буде складатися з білкового пакетика, чашки кави або несолодкого чаю. Закуска готується о 10 ранку з білковою закускою або напоєм із білкового пакетика. Полуденний обід буде складатися з білкового пакетика, що супроводжується овочами з низьким рівнем цукру. Можна заправити овочевий салат міцною гірчицею, оливковою або ріпаковою олією або навіть оцтом. Закуска о 16:00 буде такою ж, як і за 10:00, а вечеря складатиметься з натуральних білків, овочів та молочних продуктів (нагадуємо, що обідню їжу з високим вмістом білка можна змінити на вечерю)

Сніданок

1 препарат з високим вмістом білка

Кава, чай, трав'яний чай без цукру або з підсолоджувачем

Перекус (10:00 та 16:00)

1 препарат з високим вмістом білка (бар або білковий напій)

Кава, чай, трав'яний чай без цукру або з підсолоджувачем

1 препарат з високим вмістом білка

1 тарілка зелених овочів (вибрати зі списку нижче *)

1 кава, чай, трав’яний чай без цукру або з підсолоджувачем

Натуральні білки (вибрати зі списку нижче *)

1 тарілка зелених овочів (вибрати зі списку нижче *)

1 молочний продукт (вибрати зі списку нижче *)

1 кава, чай або трав’яний чай без цукру або з підсолоджувачем

Ви можете інвертувати полуденний препарат з високим вмістом білка за допомогою натуральних вечірніх білків

* Супровід, дозволений під час запуску першого етапу:

Овочі: Швейцарський мангольд, селера, огірки, кабачки, крес-салат, шпинат, кріп, перець, редька, салат, печериці, цвітна капуста та ендівія можна їсти ВЛАСНО

Натуральні білки: 120 г білого м’яса, 120 г нежирної яловичини, 120 г телячої печінки, 120 г коня, 150 г риби (будьте обережні, лосось, сардини, тунець, скумбрія - жирна риба,

обмежте споживання до 100 г), 2 яйця, 2 скибочки знежиреної шинки, 180 г молюсків, 18 устриць, 30 мідій, 100 г тофу.

Молочні продукти: простого йогурту, 100 г 20% макарону, 20% фейселу, 2 маленьких швейцарських 20%, нежирного свіжого сиру, простого соєвого йогурту, простого овечого або козячого йогурту, 40 г твердого сиру з максимальною жирністю 45%.

Напої: мінеральна вода, кава, чай, настій, дієтичний кокс і нульовий кокс.

Приправи: перець, оцет, але не бальзамічний, гірчиця, лимонний сік, зелень, каррі, паприка та підсолоджувач. Макс. Одна-дві столові ложки оливкової олії.

НАПИТИ МІЖ 1 ЛІТРОМ І ПОЛОВИНОЮ І 2 ЛІТРАМИ ВОДИ, БЕЗ ТУРУ, БЕЗ ЖУВАЛЬНОЇ ЖУМКИ ІЛИ "БЕЗ ЦУКРУ" КОНДИТЕРСЬКИХ

Відкрийте фазу № 2 дієти з високим вмістом білка LINE4YOU дуже скоро!

Ми залишаємось доступними для будь-яких питань щодо плану line4you по телефону або електронною поштою.

Відкрийте для нас наші неперевершені ціни від -30% до -50% на ваш засіб для схуднення білка