Калорії з Каліфорнії катаються на дієті

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

дієті

Зараз рулони Каліфорнії - це класика японських ресторанів Франції. Це оцтові рисові рулети, покриті кунжутом, в які вбудований лист водоростей та гарнір на ваш вибір (зазвичай сира риба та авокадо).

Взагалі, японська кухня дуже здорова: недарма на японському острові Окінава є місце, де питома вага сторічників у населенні є найвищою у світі. !
Однак так звана японська кухня, яку ми скуштуємо у Франції, не є традиційною японською кухнею: вона була пристосована для задоволення наших європейських смакових рецепторів, звичних до інших смаків, крім смаків Країни висхідного сонця. !

Рулети з Каліфорнії, що продаються у Франції, мають, загалом, такий поживний склад (для 6 каліфорній):

  • 255 калорій
  • 38 г вуглеводів (включаючи 6 грамів клітковини)
  • 7 г жиру
  • 9 г білка

Це близько 43 калорій на один рулет Каліфорнії.

Ми бачимо, що суші дуже багаті вуглеводами (цукром). Вуглеводи необхідні для нормального функціонування вашого організму, але не всі вуглеводи створюються рівними. І в цьому випадку вуглеводи в каліфорнійських рулонах походять від рису. Цей білий рис був рафінованим, поки він майже не містить нічого, крім крохмалю, звідси його низький вміст клітковини. Отже, вуглеводи в рулонах Каліфорнії насправді не заповнять вас.

Однак у цій страві мало ліпідів (жирів), і вони є хорошими жирами (ненасиченими жирними кислотами) з сирої риби та авокадо. Подібним чином білки (що надходять як з риби, так і з рису) корисні для насичення, але не дуже присутні в цій страві ...

Отже, який би гарнір ви не вибрали, рулети з Каліфорнії не варто їсти занадто часто, якщо ви стежите за своїм харчуванням. Дійсно, білий рис спричинить стрибки інсуліну та тягу, протилежну збалансованій їжі !

Якщо ви любитель японської кухні, замість цього вибирайте суп місо (багатий водою і лише 40 калоріями), сашими (скибочки сирої риби, близько 140 калорій на 5 скибочок) або салат з капусти (багатий клітковиною), близько 85 калорій на порцію).

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !