Фаза нападу - Сторінка 2
Всім привіт,
Ще одне питання (ви повинні сказати собі, маленькі новини нудні ха-ха)!
Як вам вдалося визначити кількість днів фази нападу, фази, коли потрібно їсти переважно чисті білки?
Можливо, я пропустив уривок із книги. Дякую за відповіді!
це те, як ти почуваєшся і як можеш триматися.
Особисто мені доведеться програти більше 30, тому я йшов 7 днів.
у книзі сказано, що від 2 до 10 макси, я вважаю, знаючи, що 10, за словами Дуду, не приносить набагато більше.
Бен 10 днів - це справді великі втрати. Зазвичай перед початком дієти вам потрібно зробити імітацію на сайті dukan, яка рекомендує ідеальну вагу, кількість днів кожної фази тощо.
Дукан сказав мені 5 днів. Їсти на день народження під час ПА, грецький, тому я їв лише м'ясо, але наступного дня я набрав вагу, ймовірно, м'ясо було трохи жирним. Раптово, коли я відчув свою здатність до цього, я подовжив ПА на один день, щоб зменшити його до 6. Ви бачите, це ви теж повинні це відчути.
Добре, дякую за ваші відповіді!
Сайт dukan радить мені 2 дні, але, думаю, я зроблю більше, якщо досягну успіху.
З іншого боку, я трохи боюся переїдати в кількості. якщо у вас є якісь поради, вперед
цікаве питання, тому що в цей брудний період я завжди приймаю 1 або 2 кіло !
Я б сказав "не турбуйтеся", тому що у вашій голові протягом всієї дієти у вас буде ваш rrrr .
але професійні дуканети і з досвідом зможуть нам це сказати
Я також починав фазу нападу під час менструації, і це правда, що це трохи гнітюче, тому що ви зважуєтесь, а показана вага не змінюється. або ви втрачаєте лише 100гр. але як тільки період пройшов. Я раптово все втратив. перші дні я втратив лише 200гр, а в кінці періоду хоп -2кг. Це гарно.
З іншого боку, приділяйте велику увагу гормональної перебудові. тому що наприкінці мого періоду. У мене був день нічого, а наступного дня я отримала місячні і це протягом місяця. це засмучувало. але це трапляється. згодом, з невеликою удачею, у вас не буде цієї проблеми, але якщо це так. не хвилюйся
Чому б не додати пакети білка під час фаз PP або PL.
У будь-якому випадку уникайте зосереджувати свою дієту на ньому, це має менш особливі труднощі. одна з непрямих цілей - також відійти від сусідніх страв.
Менструація у мене була в повній фазі PL, тому раптом мій масштаб не змістився з дня до 1-го дня мого, потім через 1 тиждень його закінчили, а наступного дня 700 г, а наступні 2 дні ще 700 г, так -1 кг 400.
На даний момент ніяких порушень у моєму циклі, тим більше, тим краще, тому що я повернувся з пелюшок 2 місяці тому, я народив 22 липня 2010 р.
Привіт всім
Я розпочав дієту в понеділок, але мушу визнати, що хочу їсти щось міцне на сніданок. Мені подобаються йогурти та сир, але вживання твердої їжі змушує мене почуватися ситішим.
У вас є ідеї для мене? Я дивлюсь в мережу, але силою заблукав, я вже не знаю, можу чи ні.
І тоді для ароматів ті, які я знаходжу в супермаркеті, містять цукор, тож я не можу. Де їх знайти, щоб бути впевненими, що вони відповідають дієті Дюкана?
Якщо у вас є якісь поради та підказки, мені цікаво;)
для твердої їжі на сніданок, якщо ви не заперечуєте солене, ви можете побачити бік м'яса грисона тощо, варені яйця (насправді все, що є за бажанням, це за бажанням, включаючи і сніданок:))
Існує рецепт пряників або просто приготування хліба для занурення в каву. Очевидно, хліб, на якому нічого не можна намазувати, мабуть, трохи сумний, і фаза нападу не терпиться
Мені здається, для ароматів, наповнених пропозиціями сайту, я замовив свій на patiwizz.com:)
Дякую за відповіді;)
Я знайшов у Мережі сайт рецептів і приготував собі йогуртовий пиріг із лише дозволеними продуктами та хлібом Дюкан, це допоможе мені їсти тверде !
Якщо хтось хоче рецепт, я можу розмістити його на форумі .
Всім доброго дня
Аромати, я беру їх у супермаркеті (мигдаль, лимон тощо), вони дуже хороші.
На сніданок випікаю торт (кілька днів):
- 4 ст. Ложки 0% сиру
- 4 цілих яйця
- 8 ст. Ложки вівсяних висівок
- 4 ст. Ложки пшеничних висівок
- 1/2 пакетика дріжджів
- смак на ваш вибір (та/або лляне або кунжутне насіння)
Все перемішайте і поставте у форму для випічки в духовку Therm. 200 ° протягом 30 хвилин
Пам’ятайте, що його потрібно відливати, як тільки він приготується, інакше він розм’якне (і остудіть на решітці).
Я приховую це, як тільки воно готове, бо мої коти це люблять !
Всім привіт
Я перевірив 2 рецепти йогуртових тортів і завжди однаковий результат: торт не піднімається, незважаючи на 1 пакетик дріжджів, а всередині м’який, як «мокрий». Смак непоганий, але текстура швидко стає нудотною:(
Я ставлю 1 варити в розігрітій духовці, а інший - у холодній духовці, але це нічого не змінює, завжди однаково. Якщо хтось має рецепт, який працює .
У гіршому випадку я дам вам рецепт і скажу, чи зможете ви його отримати ^^:
4 ст ложки вівсяних висівок
2 ст. Ложки пшеничних висівок
5 яєць
1 йогурт з низьким вмістом жиру 0% (звичайний або ароматизований)
6 ст. Л сухого знежиреного молока
Підсолоджувач (за смаком)
1 пакет сухих дріжджів
Аромат (фундук, ваніль, апельсиновий цвіт.)
Розігрійте духовку до 200 ° C.
Змішуйте звуки якомога тонше.
Змішайте всі інгредієнти між собою.
Помістіть препарат у форму для випікання і випікайте 35 хвилин при 180 ° C.