Фаза стабілізації після дієти майонезу - Le blog

майонезу

Якщо його назва викликає майонез, програма майо не має нічого спільного з цим, а бере назву від американської "Клініки Майо". Його витоки сягають 80-х років. Я хочу сісти на дієту Мейо, після цього настає фаза стабілізації ?

Якщо ваше запитання більш-менш у такій формі, знайте, що відповідь - ні. Але ви все ще можете стабілізуватися.

Дієта Мейо не має стадії стабілізації

Дієти часто вважають бідними ефективний і саме цьому режиму приписують відсутність стабілізаційна фаза, що неминуче призведе до ефекту йойо - схуднення-збільшення ваги. Проте режим Майо не єдиний, у кого немає стадії стабілізації.

Якщо ви дотримуєтесь цієї дієти або хочете дотримуватися цієї дієти, майте на увазі, що вона дуже обмежує, потенційно небезпечна для вашого організму і що вона не допоможе вам стабілізуватися, як тільки ви досягнете своєї здорової ваги.

Однак у вас є можливість прийняти здорові звички щоб уникнути ефекту йойо та скористатися позбавленнями, перенесеними під час цієї дієти що, до речі, ефективно втрачає 5-10 кг за 14 днів.

Стабілізуватися після дієти Мейо

Втрата ваги - це особистий вибір, який вимагає зусиль. Тим більше, щоб стабілізуватися. Вам потрібно прийняти і зберігати хороші щоденні звички, щоб не поставити під загрозу зусилля, докладені під час дієти. Вибирайте з повноцінного харчування.

Збалансоване харчування на основі фруктів та овочів. Уникайте виготовлених, жирних та солодких продуктів. Не соромтеся дозволяти собі певні варіації, але стежте за калоріями. Нарешті, займіться щоденними фізичними навантаженнями. Спорт - це твій найбільший друг.

Склад дієти Мейо

програма ґрунтується на майже виключному споживанні яєць. Яйця є в меню до кожного прийому їжі протягом дня. Таким чином, ми легко отримуємо 6-7 яєць, які з’їдаємо на день. Багато продуктів, включаючи фрукти (за винятком грейпфрута), крохмалі, цукри та жири заборонені. Люди, які насправді не залежні від нічого, що виходить із оболонки, можуть піти своїм шляхом.

Ось як виглядає типовий день на цій більш низькокалорійній, ніж високобілкової дієті.

  • Сніданок: кава або чай без цукру, 1 або 2 крутих яйця, 1 грейпфрут.
  • Обід: 3 яйця АБО 100гр нежирного м’яса через день, Салат (помідори або зелений салат) або огірок і зелена квасоля, чай або кава завжди без цукру.
  • Обідати: Овочі (салат або помідори) у супроводі 2 яєць, зварених всмятку і грейпфрут.