Фельденкрайс Моє здоров’я

Метод Фельденкрайза - це не терапія, а освітня концепція. Під керівництвом учителя учні спостерігають за своєю поставою та рухами, щоб усвідомити основні життєві моделі.

Якщо певних рухів неможливо здійснити легко або якщо свобода пересування обмежена, це відносять до негативних життєвих моделей. На уроках Фельденкрайза учні намагаються змінити основне психічне ставлення, неодноразово тренуючи такі рухи.

Філософія/Історія методу Фельденкрайза

Російський фізик-ядерник Моше Фельденкрайс (1904-1984) вивчав статику та динаміку людського тіла. Його цікавили умови, що дозволяють людському організму витримувати гравітацію з якомога меншою енергією і без особливих зусиль рухатися в гравітаційному полі Землі.

Він знайшов важливі підказки для своїх досліджень у поведінковій фізіології, нейрофізіології та нейропсихології.

Під час своїх розслідувань він помітив, що, незважаючи на сприятливі фізичні умови, протягом життя люди набувають багато неправильних поз. Причину цього він бачив у психологічних закономірностях і способах мислення, які, крім обмеження фізичної свободи пересування, обмежують і психічну свободу. Моше Фельденкрайс інтерпретував зовнішність і поставу людини як вираження образу, який ця людина має про себе.

Він бачив закономірності життя в шаблонах руху. На основі своїх спостережень та своїх знань Моше Фельденкрайс розробив власну педагогічну концепцію з метою виправлення поганої постави і, таким чином, просування нових позитивних моделей мислення.

Техніка методу Фельденкрайза

Моше Фельденкрайс припустив, що три фактори формують людей: спадковість, виховання та самопідготовка. На думку Фельденкрайза, позитивних змін можна досягти лише у дорослих шляхом самотренінгу. Для підтримки самотренінгу Фельденкрайс створив два типи уроків: індивідуальні уроки ("функціональна інтеграція") та групові ("усвідомлення через рух").

Уроки Фельденкрайза зазвичай починаються з індивідуальних уроків. На окремих уроках учитель виконує певні рухи над учнем. Учень пасивно лежить на підлозі. Поінформованість про організм учня повинна бути підвищена за допомогою цілеспрямованих рухів. Разом ми шукаємо тип руху, який забезпечує більшу свободу пересування та більший добробут.

На наступному груповому уроці максимум з 35 осіб учні рухаються за вказівками вчителя. Учитель доручає учням виконувати певні рухи. Послідовність рухів відповідає руховому розвитку дитини. Таким чином, учні вчаться виконувати свої рухи легше, плавніше і еластичніше, що надає їм впевненості у власному тілі та нової впевненості в собі.

Метод Фельденкрайза не тільки пропонує допомогу щодо поточних проблем та скарг, але також має на меті навчити студентів, як “навчитися вчитися”. Основою цього є самосприйняття учня. Він повинен більше усвідомлювати власне тіло і відчувати, де обмежені його фізичні рухи. Таким чином, студент може чітко зрозуміти, який образ він має про себе.

Таким чином, це самосприйняття набуває функції безперервного процесу дозрівання, який повинен тривати після закінчених уроків Фельденкрайза.

Застосування методу Фельденкрайза

Уроки Фельденкрайза можуть призвести до активної перебудови життя і, отже, до поліпшення якості життя. У цьому відношенні оригінальний метод Фельденкрайза не націлений на певних людей з особливими нездужаннями. Якщо на уроках Фельденкрайза можна полегшити конкретні скарги або досягти результатів зцілення, це, як правило, розцінюється викладачами Фельденкрайза як «побічний ефект».

Тим не менше, метод Фельденкрайза рекомендується для:

• Нервові розлади
• Хронічні хворобливі стани
• Після аварій та операцій
• Порушення розвитку
• Нарушення навчання
• Фізичні вади

Метод Фельденкрайза також використовується музикантами, танцюристами та акторами, які хочуть розвивати свої навички.

Побічні ефекти/запобіжні заходи методу Фельденкрайза

Хоча метод Фельденкрайза являє собою повну педагогічну концепцію, окремі його аспекти неодноразово пропонуються як терапія чи метод зцілення. Первісна ідея та мета уроків Фельденкрайза втрачені. Деякі вчителі використовують метод як психотерапевтичну процедуру. Це може призвести до криз у нестабільних людей, що за певних обставин викликає необхідність звернення до психіатра або психологічно підготовленого лікаря.

---