Femina 5 причин закінчити душ душем спреєм; Холодна вода
Тільки щоб це згадати, струмінь крижаної води викликає майже автоматичні гримаси та тремтіння: ніжні тортури, цей трохи болючий щоденний жест, тим не менше, є чудовим секретом краси. Наші волосся, шкіра, ноги та столиці будуть вдячні вам за все (і, обіцяємо, ми дуже швидко до цього звикаємо)!
Давай, дами, трохи сміливості: після душу, коли пара спрямовує дзеркало у ванну кімнату, настав час для нашого щоденного краси! Ми поступово повертаємо кран вліво, щоб м’яко охолодити воду, не морщучись. Досягнувши максимуму, придатного для життя, ми збризкуємо холодною водою стратегічно: виконуємо рухи знизу вгору, на рівні ніг, не забуваючи сідниць і стегон, перед закінченням, пропускаючи через них волосся. І це зроблено! Навіщо це робити собі? Ось п’ять (дуже) вагомих причин, чому ви незабаром зможете обійтися без них.
Будьте впевнені, ваше тіло швидко звикне до цього маленького рефлексу, так що через кілька днів перехід від гарячого до холодного стане набагато легшим. Тож ми приймаємо себе за Ельзу, Снігову королеву, і насолоджуємось цим освіженням у спекотні літні місяці. Звільнений, доставлений!
1. Холодна вода звужує пори
Це прекрасний привід попрощатися з гарячими душами: вони видаляють природні олії, що виробляються нашою шкірою, роблячи її пересохлою та більш сприйнятливою до зморшок. Таким чином, дуже холодна вода дозволить їй зберегти свою гнучкість, одночасно звужуючи пори, що призводить до сяючого кольору обличчя.
Однак будьте обережні, оскільки для очищення обличчя бажано віддавати перевагу досить теплою температурі, щоб упевнитись, що позбавляє епідерміс від усіх домішок, що накопичуються на його поверхні вдень або вночі.
2. Це посилює кровообіг (і допомагає нам схуднути)
Різниця температур стимулює нашу циркуляцію крові (але будьмо обережні, щоб не знизити її занадто раптово, щоб уникнути теплового удару!) І тим самим допомагає нам боротися з целюлітом, запобігаючи накопиченню жиру під шкірою. Дійсно, коли епідерміс контактує з холодом, кров з підвищеною швидкістю надходить до органів, щоб підтримувати їх температуру на задовільній висоті. Для оптимального ефекту не забувайте виконувати знаменитий рух знизу вгору, на ногах, стегнах і сідницях.
Подібним чином, коли наше тіло активується, щоб підтримувати здорову температуру, воно вимагає корисних жирів, які також називаються "коричневими жирами" (на відміну від "білих" жирів, які, в свою чергу, становлять ризик для здоров'я): під впливом холоду, вони активуються для створення тепла, механізму, який, очевидно, вимагає. спалювати калорії! Отже, крижана струмінь води також дозволить нам схуднути. Хто б у це повірив?
3. Наше волосся блискуче
Окрім звуження пор шкіри, холодна вода має такий же вплив на лусочки волосся: закриті, вони забезпечать міцність і блиск нашої довжини, що буде лише красивіше. Ефект майже миттєвий, і волосся буде набагато м'якше, ніж тоді, коли ми промиємо їх гарячою водою.
Підказка, добре відома тим, хто хоче стимулювати ріст волосся або запобігти їх випадання, струмінь холодної води також активізує мікроциркуляцію шкіри голови, що ефективно стимулює ріст і адгезію волосяних фолікулів.
4. Відчуття «легких» ніг
Вийшовши з душу, кровообігу та тіла, підсиленого холодом (тепер ми знаємо секрет краси Ельзи та Джона Сноу?), Наші кінцівки здаються світлими, підтягнутими, як після освіжаючого купання в озері. Влітку це відчуття дуже приємне, особливо коли ніч обіцяє бути тропічною, а ідея спального мішка для нас нестерпна. Терміново перевірити!
5. Холод підвищує імунну систему
І найкраще, бризка з крижаною водою може просто уникнути того, щоб ми захворіли. Це звучить для вас трохи іронічно? Активізація організму підтримувати достатньо теплу температуру також стимулює імунну систему, яка потім почне створювати більше білих кров’яних клітин, згідно з британським дослідженням.
Як повідомляє сайт Menprovement, звичка холодних душових також сприятиме виробленню нами сечової кислоти та глутатіону - молекул, здатних знизити наш загальний рівень стресу.
Якщо користі для вашого волосся та шкіри було недостатньо, щоб надати вам достатньо сміливості, тоді подумайте про всі переваги для здоров’я від цього маленького потоку холодної води. Давай, завтра, давайте почнемо (і жодних питань про зупинку цієї зими не буде!).
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.