Йогурт з медом і горіхами, корисна закуска в раціоні
Якщо ви не знали, йогурт з медом та горіхами - один із найсмачніших десертів традиційної грецької кухні. Цю закуску також можна включити до дієт для схуднення, оскільки вона забезпечує ситість, приносить ряд корисних для організму корисних речовин і не жирить. Вживана в розумних кількостях, ця закуска є швидше стимулятором метаболічних опіків.
Крім того, поєднання йогурту, меду та горіхів:
- Це корисно проти втоми та стресів
- Покращує роботу шлунково-кишкового тракту і захищає шлунок
- Зміцнює кістки та стимулює синтез захисних антитіл у крові для боротьби з вірусами
- Допомагає боротися з інфекціями організму та підвищувати імунітет
- Це корисно при імунній недостатності та анемії
- Допомагає розвивати пам’ять
- Знімає розлади нервової системи.
Йогурт містить кальцій і білки, пробіотики. Бджолиний мед містить антиоксиданти та вітаміни, стимулює функцію травного тракту. У волоських горіхах корисні жири, широкий спектр мінералів і білків.
Як зробити йогурт з медом і горіхами?
інгредієнти
- 500 г йогурту (не дуже рідкий)
- 4 столові ложки меду
- 150 г горіхів - звичайні або змішані (кеш'ю, мигдаль, фундук)
Залежно від ваших побажань та потреб, кількість горіхів та меду можна регулювати.