Femina Фітнес і схуднення 10 правил; золото
Фізична активність і спорт так само важливі, як контроль і зміна харчових звичок при спробі схуднути. Застосовуючи наші десять золотих правил, ви впевнені, що досягнете успіху у схудненні завдяки фітнесу.
Написання eBalance
Регулярні фізичні навантаження покращують здоров’я та фізичну форму, а також сприяють планомірному схудненню.
Будь-який старт важкий. Ваша програма фізичної активності не є винятком; вона вимагатиме зусиль та дисципліни з вашого боку. Ви повинні знати, що в перші дні вам доведеться часто застосовувати насильство над собою, щоб досягти поваги. Але ви побачите: якщо ви тримаєтесь, ваша форма швидко покращиться, а ваша програма фізичної активності стане справжнім задоволенням.
Спочатку запитайте себе, який тип фізичної активності вам може сподобатися. Чи любите ви виходити на природу, віддаєте перевагу тренуванням у тренажерному залі чи вам краще вдома? ?
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.
Написання eBalance
Підкасти
У навушниках
E48: Як звільнитися від негативних емоцій
Після цих стресових і переважних місяців багато з нас відчувають потребу відпустити всі ці накопичені емоції: у цьому епізоді психолог допомагає нам краще їх зрозуміти та розібрати, щоб краще їх висловити.
У навушниках
E47: Як відновити зв’язок із нашими пристрастями
Будь то пошук наших улюблених захоплень, нехтуваних з часом, або пошук того, який знатиме, як зарядитися енергією, цей новий епізод допомагає нам приділяти час тому, що ми справді любимо. Оскільки в цей непростий період кілька моментів «потоку» можуть творити чудеса для нашого морального духу та нашого добробуту загалом.!
Здоровий дух у здоровому тілі! Тут ми покращуємо свою фізичну та розумову форму завдяки статтям щодо здоров’я, здоров’я та кулінарії! Будь щасливий!