Фігура "яблуко" - як схуднути
Щоб швидко і швидко усунути незручності у вазі, перше, що вам потрібно зробити, це з’ясувати, до якого типу персонажа ви належите. Існує 3 основних типи: яблуко, груша та пісочний годинник. У кожної фігури є свої недоліки, які можна легко виправити, правильно вибравши дієту. Якщо ваше тіло накопичується лише в попереку, а кінцівки залишаються відносно худими, ви - яблуко.
Вчені довели, що цей тип схильний до розвитку дуже небезпечних захворювань, таких як цукровий діабет та проблеми з серцево-судинною системою. Багато жінок хочуть знати, як схуднути, якщо фігура - яблуко. Цим дамам дуже важко контролювати свою вагу і правильно харчуватися.
Як схуднути, якщо тип фігури «яблуко»?
Жінкам з такою фігурою дуже важко виводити жир, який накопичується, в основному, на животі. Для боротьби з цією проблемою можна використовувати білкову дієту.
- Уникайте жирів у кормі для тварин;
- відмовитися від алкоголю, солодких і газованих напоїв;
- Виключити з шоколадної дієти можна лише невелику кількість темного;
- розпочати заняття бодіфлекс;
- намагайтеся їсти продукти з високим вмістом клітковини;
- Пийте напої, що сприяють виведенню токсинів, наприклад, імбирний чай.
Їжа для фігури "яблуко"
Для будь-якої фігури головним є помірний режим харчування. Придатні продукти для “яблука”: бобові, овочеві корені, висівки, овес, молочні продукти з низьким вмістом жиру, лише нежирне м’ясо, морепродукти, сухофрукти, цитрусові, соя. Намагайтеся уникати таких продуктів: жирного м’яса, солодощів та інших солодощів, алкоголю, жирних сирів, жирного сиру тощо.
Часто «яблука» радять дробове харчування з обмеженням калорій. Втрата ваги для форми яблука пов’язана з частим вживанням їжі та обмеженням калорій.
Дієта для фігури "яблуко"
Для початку потрібно зменшити кількість простих вуглеводів. Це корисно не тільки для фігури, але і для зменшення ризику діабету та супутніх захворювань. Найкращими представниками складних вуглеводів є: зернові, бобові, фрукти та овочі. Також потрібно збільшити кількість продуктів, що містять клітковину. Спробуйте розпочати свій ранок з каші та свіжих фруктів.