Фігура мрії в 30 років - як мені вдалося досягти мрії
Фігура мрії в 30 років?
Шлях до моєї особистої найкращої форми
Кожна людина має на увазі певну фігуру, яку б хотіла мати. Я майже усе своє життя працював над досягненням цієї конкретної мети. Майже у 30 років я просто задоволений своїм тілом після багатьох об’їздів.
З тих пір, як я міг ходити, я займався фізичними вправами. 15 років карате, балету, рок-н-ролу, список довгий. Коли мені було близько 15 років, я розпочав силові тренування з братами під керівництвом свого батька (який був професійним борцем) - присідання, тяги та жими лежали в розкладі після домашнього завдання.
Я завжди був дуже мініатюрним, хоча їв стільки, скільки брати разом.
Коли мені було 16, я відвідував заняття йогою, і з того дня йога була моєю великою пристрастю. З усіх видів спорту це, безумовно, мало найбільш позитивний вплив на моє життя - психологічно і особливо фізично. Я практикував асани, читав книги і майже щодня розмірковував.
Я виїхав з дому, коли мені було 18 років, і прийшов у “справжній” тренажерний зал. Саме там я виявив свою любов до курсів.
Навіть коли я жив в Америці, я був зайнятий відвідуванням тренажерного залу, але завдяки Oreos і занадто великій кількості алкоголю я все одно набрав майже 10 кг.
Вдома я швидко відновив свою нормальну вагу і завдяки своєму хлопцеві знову відкрив свою любов до гантелей. Успіхи не довго чекали.
Навчання пройшло дуже добре, і я вперше в житті звернув увагу на розподіл макроелементів. На той момент я навіть не помітив, що відсоток жиру в організмі вже дуже низький, але мій метаболізм адаптується. Почалося замкнене коло. Я повністю втратив з виду справжній сенс свого способу життя - а саме здоров’я - і працював лише проти свого тіла, а не заради нього. Потрібно лише усвідомлювати, що ненормально бачити м’язи живота у жінки (якщо у вас насправді немає такої можливості).
Я харчувався розладом. Я думав, що багато їжу, але цього було недостатньо для квоти на навчання. Перерви у відновленні після далеких рейсів також були занадто короткими. Моя імунна система повністю впала. Я страждав на діарею місяцями, що пов’язано із споживанням підсолоджувачів. Цей факт «зробив» можливим мою низьку вагу, тому що все, що я з’їв, не залишалося в тілі досить довго, оскільки напад їжі регулярно входив у порядок денний.
Врешті-решт це було моє Вага ледве 50 кг на 1,63 м.
Для захисту ваших особистих даних підключення до YouTube заблоковано.
натисніть на Завантажити відео, щоб розблокувати його з YouTube.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Більше інформації про захист даних YouTube можна знайти тут Google - Політика конфіденційності та Умови використання.
Не блокуйте відео YouTube у майбутньому. Завантажити відео
Я постійно хворів, був примхливим і втомленим. Навіть місячні припинилися. У той час я думав, що щасливий, бо ранковий погляд у дзеркало мене задовольнив, але озираючись назад, я був переслідуваний і просто вже не я. Я більше не міг насолоджуватися життям.
У якийсь момент я потрапив у момент, коли зрозумів, що так тривати не може. У мене був характер, про який я мріяв роками. Але якою ціною? Мені пощастило, що мій друг допоміг мені вийти з цього колеса хом'ячка і показав, що я йду не в тому напрямку. Спочатку було важко побачити, що ваги з кожним днем демонструють більше, але я просто хотів знову стати "нормальною" людиною. Арахісове масло та мед стали моїми найкращими друзями.
Сьогодні, приблизно через рік, я важу на 7 кг більше і ні дня не хворів, хоча й не маю найкращих передумов для польоту. Я не думаю про їжу цілий день і не планую, що їсти завтра. Я слухаю своє тіло і даю йому те, що йому потрібно. Навіть якщо це щоденний хліб. Баланс - це ключ. Не забороняйте собі нічого. Спорт раніше був засобом досягнення мети. Сьогодні спорт знову є користю для мене - винагородою, а не покаранням за те, що я надто з’їв. І приємний побічний ефект: атлетичне, але жіночне тіло. Відстеження калорій є важливим інструментом для досягнення мети, але я думаю, що це життя в довгостроковій перспективі не варто жити. Я нічого не зрікаюся. Єдиного, чого я уникаю - це рафінований цукор, але здоров’я також на першому плані, показник - другорядний.
Не обманюйте себе ні картинками, ні вагами. При 50 кг я виглядаю набагато атлетичнішим, ніж зараз, коли перевищую 57 кг. Але це лише тому, що м’язи помітніші завдяки меншому відсотку жиру в організмі. Я зараз підготовлений як ніколи.
Я не бачу причин жити так знову. #nosixpackbuthappy
Хотіли б ви знати, як я зараз тренуюсь? Прочитайте мій план тренувань.