Фігура секрети топ-моделей
Довгі ноги та чудові вигини: таким моделям, як Джиджи Хадід чи Гізель Бюндхен, просто можна позаздрити. Ви гарні, успішні і просто здаєтесь не з цього світу. Але те, про що багато хто не підозрює: За мріями дівчат є багато дисципліни та напруженої роботи. Час розкрити тілесні секрети прекрасних дам! Як моделі отримують тіла своїх мрій і що вони для цього роблять, ми розповімо вам тут.
Фігура секрети топ-моделей
Гізель Бюндхен
Вона найкраще заробляє модель у світі: Жизель Бюндхен. Навіть після багатьох років модельного бізнесу вона все ще користується попитом. Але таке тіло мрії не приходить само собою! Жорстка дієта та план тренувань відповідають за сексуальні вигини бразильця. Приватний кухар моделі виявив, що блондинка в основному їсть свіжі органічні овочі. Існують також збалансовані цільнозернові продукти, такі як коричневий рис, лобода, пшоно або квасоля. Також допускається трохи нежирного м’яса. Жизель повністю відмовляється від білого борошна, цукру, кави та молочних продуктів. І як би цього було недостатньо, модель дуже дисциплінована, що стосується спорту. Спортивний фанатик щотижня освоює важкі тренування, що складаються з йоги, пілатесу, боксу, серфінгу і навіть верхової їзди.
Алессандра Амброзіо
Ангел "Victoria's Secret" - одна з найвідоміших моделей у світі. І навіть після стількох років модельного бізнесу вона все ще виглядає дуже добре. Їй доводиться багато робити для роботи, про яку мріяли. Секрет Алессандри - це спеціальне тренування під назвою "Підйом бразильської попки". Красивий бразилець також їсть п’ять невеликих страв на день, що складаються з фруктів, овочів, салатів та супів. Щоб стимулювати спалювання жиру, вона використовує сік лайма. Це також стимулює обмін речовин.
Міранда Керр
Модель Міранда Керр також мама і досі має чудову фігуру. Але в чому секрет її сексуальних вигинів? Модель робить ставку на йогу для занять спортом. Це не тільки корисно для тіла та фігури, але й означає, що ви, як правило, більш врівноважені та краще знижуєте стрес. Крім того, свіжа органічна їжа дуже важлива для Міранди. У неї багато риби, салату та авокадо. Однією з її улюблених дієт є так звана «лужна дієта». Дієта переходить на лужну їжу. Але тоді заборонено м’ясо, яйця, цукор, вироби з білого борошна, сир, кава та алкоголь.
Кендіс Свейнпол
Вона також є ангелом "Victoria's Secret" із супер-тілом. Для південноафриканської Candice Swanepoel в меню є багата білком їжа та детоксикаційні соки. Красива блондинка воліє обходитися без вуглеводів повністю. Модель використовує горіхи або фрукти як закуску між ними. Кендіс також лікує себе до важких тренувань зі своїм особистим тренером принаймні три рази на тиждень.
Даутцен Крус
Модель має справді щільну фігуру та справжню шість пакетів - хоча вона вже є матір'ю двох дітей. Як ви отримуєте таке підтягнуте і чітке тіло? Для Даутцена свідома дієта є головним пріоритетом. Замість поганих вуглеводів на столі багато овочів та корисних супів. Але здорове харчування - це лише половина справи. Звичайно, фізичні вправи також необхідні, щоб мати підтягнуте тіло. Топ-модель спирається на балет та інтенсивні тренування з нарощування м’язів.
Адріана Ліма
Модель завдячує своїм гарячим вигинам хорошим дієтам. Вона обов’язково їсть максимально здорову їжу. Адріана уникає молочних продуктів, кофеїну та алкоголю. Секрет вашої фігури також у збалансованій спортивній програмі. Бразильська супермодель підтримує фізичну форму завдяки тренуванням з гантелями, боксу та стрибкам. До важливих виступів на подіумі бразилець особливо суворо ставиться до себе: тоді вона утримується від твердої їжі і п'є лише воду та білкові коктейлі. Це допомагає швидко скинути кілька кілограмів - але чи корисна така радикальна дієта - це інше питання.
Хайді Клум
Хайді Клум понад 40 років, успішній бізнес-леді і матері чотирьох дітей - і все ж німецька модель має підтягнуте тіло і чудову фігуру. Як це працює? Хайді має залізну дисципліну. Щоб досягти цього тіла мрії, вона регулярно працює над собою. Хайді біжить і підтримує фізичну форму з коробками та особистим тренером. Крім того, вона оптимізувала свій раціон і в основному їсть овочі та салати, рибу або нежирне м’ясо та яйця.
Кендалл Дженнер
Ви просто не можете пройти повз неї: Кендалл Дженнер. Зведена сестра Кім Кардашьян зараз популярна модель. У 2015 році їй навіть дали честь бігти на подіум для "Вікторії Секрет" і демонструвати свої вигини в найгарячішій білизні року. Але що криється в секреті фігури Кендалла? Симпатична брюнетка любить багато бігати. Це підтримує фізичну форму і спалює калорії одночасно. Модель щодня п’є детоксикаційний чай, який надає детоксикаційний ефект. Крім того, їх раціон складається з високоякісних білків, і багато свіжих овочів, звичайно, не повинно бракувати. Якщо ви голодні між ними, є яблуко або інший фрукт.
Тоні Гаррн
Тоні Гаррн - одна з грандів в модельному бізнесі, і недарма. Наш прекрасний експорт з Німеччини дуже дисциплінований. Тоні не палить, не п’є і не вживає м’ясо, молочні продукти, борошно та цукор. Солодких напоїв, таких як кола або газована вода, в її меню немає. Коли вона зголодніє, прекрасний гамбургер воліє використовувати мигдальне або соєве молоко. Окрім великої кількості занять спортом, модель присягається тренуванням "Метод тіла" з Мегаформером. Це частина спортивного обладнання, яка робить вправи пілатесу ще більш напруженими.
Джиджи Хадід
Наразі для Джіджі Хадід справи не можуть бути кращими. Блондинка є незамінною частиною світових подіумів і завалена пропозиціями та замовленнями. Вона - топ-модель нового покоління. Приємне в моделі: Джиджі не типова худа модель і має справжні вигини. Навіть якщо красуня на подіумі живе дуже здорово і любить готувати їжу зі свіжих інгредієнтів, вона не завжди суворо ставиться до харчування. Джиджі також пригощає себе смачним гамбургером. Звичайно, тренування - це частина щоденної програми. Окрім боксу, який мила каліфорнійка відкрила для себе, вона любить кататися і грати у волейбол. Таким чином, веселощі та власне хобі можна чудово поєднати з корисним.
Можливо, для вас є одна чи інша підказка від дам. Але давайте не будемо жартувати - якщо ви хочете отримати тіло, подібне до наших моделей, вам доведеться попрацювати по-справжньому і бути дуже дисциплінованим. На жаль, сюди входить необхідність обійтися без багато чого. Але це не завжди повинно бути настільки екстремально. Доклавши трохи зусиль і збалансовану дієту, ви теж зможете підтримувати фізичну форму і отримати гарне тіло. Зрештою, повноцінне харчування та правильна кількість фізичних вправ також підтримують здоров’я. Досить короткого, але регулярного тренування три-чотири рази на тиждень, приблизно від 20 до 30 хвилин. Харчуватися свідомо також важливо. Тож замість шоколаду, можливо, просто візьміть яблуко.