Філе курячої грудки з баклажановим сиром top

Відео рецепта

інгредієнти

  • 4 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • 1 помідор
  • 200 г пасерованих помідорів
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 ст ложка материнки
  • 1 баклажан
  • 3 філе курячої грудки
  • 100 г моцарели
  • 50 г тертого сиру пармезан
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає приблизно на 3 порції.

курячої

Ви можете дозволити приблизно 30 хвилин для приготування і ще 25 хвилин для випічки.

Харчові цінності

Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.

  • Ккал: 139
  • КДж: 580
  • KH: 2,7 г.
  • Жир: 8,7 г.
  • Білок: 13,0 г.

  • почати
  • /
  • журнал
  • /
  • Філе курячої грудки з баклажановим сиром, 🍆🧀 низьковуглеводне, ситне та здорове

Філе курячої грудки з низьким вмістом вуглеводів із заливкою з баклажанових сирів - це дивовижно смачний рецепт, багатий білками.

І тепер ми сподіваємось, вам сподобається готувати вдома

Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами.

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів (конвекція) або 200 градусів верхнього/нижнього тепла.

Важлива ПРИМІТКА: Залежно від марки або віку, духовки можуть мати значні перепади температур до 20 градусів і навіть більше.

Тому перевіряйте свої випічки часто під час випікання, щоб переконатися, що випічка не надто темна, або температура занадто низька і не готується належним чином.

За необхідності відрегулюйте температуру та/або час випікання відповідно.