Філе тріски en papillote - рецепти рецептів кухні актуальні

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 4 Філе тріски
  • 4 Нова морква
  • 2 помідори
  • 1 кабачок
  • 1 жовтий перець
  • 1 ст. ложка олії
  • Сіль
  • Перець
  • Калорії = низькі

Етапи підготовки

  1. Промийте овочі. Відкрийте перець, видаліть оболонки та насіння. Очистіть моркву і кабачки. Видаліть насіння з помідорів. Наріжте всі овочі дуже маленькими кубиками. Змішайте овочі, додайте олію. Сіль і перець.
  2. Розігрійте духовку. 7 (210 ° С). Виріжте 4 аркуші паперу для випічки. Помістіть філе тріски і розділіть жулієні овочі. Щільно закрийте папілоти і випікайте 15 хв. Подавайте прямо з духовки.

Поради та поради щодо філе тріски у фользі

Насолоджуйтесь білим рисом.

papillote

Ваші думки

Це дуже добре і дуже корисно, але перед тим, як покласти їх у фольгу, овочі потрібно злегка зварити, інакше вони не звариться. Зі свого боку я готував їх на сковороді протягом десяти хвилин.

Порізавши моркву по-справжньому тонко, я боявся її приготування Невареною ............. Інакше на наступний раз я не ставлю жодної, запарю їх, що додаю