Філософія кілограмів глава 1, л; епікурейський

Чи все ще розумно вважати калорії? Чи можете ви схуднути, не страждаючи? Втрата ваги - це шлях до щастя? Чи загрожує однократне зважування свободі? Щоб відповісти на ці екзистенційні питання, кожен має свою дієтичну діалектичну та харчову мораль. Невеликі теоретичні курси та практичні роботи. Сьогодні аналіз "епікурейського" профілю.

кілограмів

Опубліковано 13.03.2012 о 00:00, оновлено 28.08.2015 о 10:31

Профіль: епікурейський

Я харчуюся, тому товстію
Хорошого життя, королева кухні, вона не з тих типів, що посміхаються і їла достатньо дієт, але, не зважаючи на крики дорогого, вона занадто сильно зловживає добрими речами, і це видно. Будьте обережні, сам Епікур застерігає від шалених пошуків задоволення та розмежовує потребу та бажання, необхідні задоволення та залежність.
Дискурс методу: збільшуйте витрати, щоб мінімізувати кількість і продовжуйте їсти те, що вам подобається. Мета: м’яко скинути три-чотири кілограми до кінця червня.

Ми обмежуємо розчарування

Ми надаємо пріоритет якості перед кількістю

Наповнюємо шлунок

Ринок харчових добавок для схуднення важить все менше. Звичайний. Забагато розчарувань, занадто багато надлишків. Залишаються науково підтверджені продукти, такі як глюкоманнан. Нічого нового під саронгом. Ця клітковина з коньяку (азіатського бульби) набрякає в шлунку при контакті з водою і забезпечує відчуття ситості. Але це працює, без небезпеки. Приймаючи дві капсули активатора для схуднення Oenobiol перед кожним прийомом їжі зі склянкою води, гурмани швидше наситяться і не поповняться (в аптеках).

Альтернатива: додайте невелику ложку Cacticia Nature et Ligne в салати, йогурти та соуси. Ця суміш вівсяних висівок, клітковини акації та опунції має ситний та протиутримуючий ефект.

Ми дбаємо про його форми

Тому що досить пишна фірма та комфорт у її шкірі бажаніший, ніж худий сумний та млявий. Єдиний спосіб схуднути, не розправляючись і не голодуючи, - це активність. Вправи мають лише переваги.
Це збільшує м’язову масу: чим більше у нас м’язів, тим більше калорій ми споживаємо навіть під час сну.
Це фіксує і тонізує силует: при однаковій вазі ми виглядаємо стрункішими та молодшими.
Це підвищує самопочуття і зменшує стрес і нудьгу, які часто призводять до перекусів.
Це заспокоює апетит: всупереч поширеній думці, спорт не робить вас голодними. Це уповільнює транзит їжі, посилює відчуття ситості та стабілізує рівень глюкози в крові, що заспокоює тягу.

Полювання на жир закінчено

У невеликих кількостях всі ліпіди, навіть насичені (сир, холодне м’ясо), допомагають підтримувати вагу.

Мета: 10000 кроків на день. Це відповідає годині ходьби. Не хочете, немає часу? Будь-який рух добре робити. Тридцять хвилин помірних фізичних навантажень щодня краще, ніж потовиділення крові та води протягом однієї години кожні 36 числа місяця. Ідеально підходить для змінення вашого силуету: разом із розтяжкою в тренажерному залі та веселим видом спорту. Щоб допомогти та мотивувати вас, придбайте крокомір або завантажте програму на свій iPhone.
Бальні танці. За відсутності особистого тренера ми присвячуємо себе Wii або підписуємось на клуб тренерів - службу відеокоучингу. Розроблений разом із фізіотерапевтами, лікарями та викладачами спорту, він пропонує персоналізовані програми відповідно до їх профілю та цілей. Це не замінює справжнього вчителя, який виправляє ваші рухи, а економить час, гроші та щадить очі інших. Кожна дисципліна має три рівні (від початківця до тренованого) з досить мотивуючим продовженням. Пропонується двадцять п’ять дисциплін, але для задоволення ми рекомендуємо Urban Dance, поєднання фітнесу та танців. Оскільки ціна доступна (від 8,90 € на місяць), ми менше злимося, якщо відмовляємось.
www.coachclub.com

Ми піддаємося задоволенню

Стрес сприяє затримці води та примусу до їжі. Отже, ми розслабляємось і танемо від задоволення.
У морській лазні. За відсутності центру талассотерапії ви можете зануритися в олігомерну силуетну ванну від Фітомера. Після десяти хвилин розслаблення у воді при температурі 37 ° C, помасажуйте себе від щиколоток до талії безпосередньо з душовою головкою, освіжаючи воду під час руху. Виходячи, енергійно втираємо, відразу наносимо крем для схуднення з постукуванням і легким пощипуванням.

У п’ятизірковому спа-центрі. Найвища стрункість? Дев'ять днів проживання в пансіонаті Prés d'Eugénie. Цей розкішний засіб для схуднення, розроблений Мішелем Гераром та дієтологом Патріком Серогом, поєднує в собі гастрономію, дієтичний моніторинг, фізичну активність та бадьорі спа-процедури у феєричній обстановці. Основне ліки для схуднення, підрахуйте близько 4880 євро з податком на людину.
З бажаним схудненням що викликають у вас бажання робити масаж 365 днів на рік, настільки їх текстура кремова і вишуканий аромат. Вони добре приховують свою гру.Під оксамитом все розкладається.
Ми плавимося для: Крем Masvelt від Clarins, який зі своїми 200 000 проданих баночок щороку сидить у пантеоні антицелюліту; Піднесене піднесене тіло Silhouette, L'Oréal Paris; Для схуднення та зміцнення желе, що плавиться, Sephora. М'які олії, що прискорюють дренаж, такі як масло для схуднення від целюліту, Nuxe; Антицелюлітна олія, Le Petit Marseillais, з лимоном та зірковим анісом; Макадамія, масло проти води та зміцнення, горіхи !

  • Сефора
  • Кларінс
  • дієта
  • задоволення
  • Фітнес та добробут
  • Схуднення