Фінік, плід з багатьма перевагами - а

Фініка має багато переваг для здоров’я Джерело: iStock/djgunner

багатьма

Дата може вам багато чого запропонувати. Цей фрукт фінікової пальми є концентратом вітамінів, необхідних для здоров’я.

У даті є все. Повний вітамінів (В2, В3, В5 і В6 і трохи вітаміну С, К і Е), цей їстівний плід фінікової пальми має солодкий смак. Багаті клітковиною, антиоксидантами та мінералами (калієм і кальцієм) фініки, які можна їсти свіжими або сушеними, також містять хром (мікроелемент, який змушує вас жадати цукру). Але навіть якщо ми розрізняємо кілька різновидів фініків, їх харчова цінність не змінюється. Словом, усі вони хороші !

Фініки, які дієтологи вважають вибором, дуже багаті вуглеводами. Це робить його союзником для м’язової роботи, оскільки вуглеводи є одним з основних видів палива для спортсменів. Понад усі харчові цінності, фініка має багато користі для здоров’я. Тож трохи соромно їсти його лише протягом місяця Рамадан.

Користь фініків для здоров’я

Завдяки вмісту клітковини фініка сприяє травленню та прискорює кишковий транзит. Цей фрукт часто рекомендується боротися з такими незручностями, як запор. А оскільки фініка багата на амінокислоти (аланін, аргінін, гліцин, серин та валін), це допомагає знизити кров'яний тиск, а також біль у суглобах.

Відомий для боротьби з втомою та зміцнення вашої імунної системи, дата також рекомендується для підтримки серця та профілактики серцево-судинних захворювань. Але Увага, якщо у вас діабет, регулярне вживання фініків не рекомендується, оскільки це не знижує рівень цукру в крові. Це одна з його єдиних вад !