Фініки роблять вас розумнішими ще 5 причин включити їх у свій раціон - Андреа Райку
Екзотичні фрукти в Румунії, фініки можуть стати вашими найкращими друзями. Маленькі подовжені плоди мають багато користі для вашого здоров’я. Дізнайтеся, що це таке, а потім регулярно їх споживайте!
Фініки абсолютно дивовижні для збереження здоров’я. Перш за все тому, що ці фрукти містять залізо, калій, магній, кальцій, марганець, цинк, фосфор, селен, а також вітаміни А, В і К.
Ось переваги вживання фініків:
Знизити ризик раку товстої кишки
Фініки сприяють нормальному функціонуванню травної системи. Ці фрукти забезпечують підтримку здорового кишечника та борються із шкідливими бактеріями. Іншими словами, коли травна система та кишечник функціонують оптимально, а товста кишка здорова, ризик розвитку раку товстої кишки зменшується. Наприклад, дослідження, проведене Департаментом харчових та харчових наук, показало, що ті, хто їв фініки, покращили стан здоров’я товстої кишки, збільшення кількості корисних бактерій та пригнічення клітин раку товстої кишки.
У вас буде енергія
Фініки містять природні цукри, завдяки яким ви будете відчувати себе повними сил. І, на відміну від барів чи енергетичних напоїв, фініки містять також інші елементи, які потрібні вашому організму: клітковина, калій, магній, вітаміни та багато антиоксидантів.
Ви покращуєте своє травлення
Півсклянки фініків приносить вам 12 грамів клітковини. Здається, це не так вже й багато, але це майже половина рекомендованої добової дози. Через це ви можете сказати «До побачення!» До запору. Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показує, що люди, які їли 7 фініків на день протягом 21 дня, показали поліпшення дефекації та посилення дефекації порівняно з тим, коли вони не їли ці фрукти.
Ти стаєш розумнішим
Я знаю, у вас є спокуса сміятися. Але це правда! Фініки містять вітамін В6, який, на думку досліджень, допомагає поліпшити роботу мозку. Іншими словами, це допомагає організму виробляти серотонін та норадреналін. Серотонін регулює настрій, а норадреналін допомагає організму справлятися зі стресом. Натомість дослідження показали, що низький рівень вітаміну В6 пов’язаний з депресією та тривогою. Іншими словами, коли ваш мозок тримається подалі від стресів та негативних емоцій, він готовий вчитися та зберігати нову інформацію.
Позбудьтеся геморою
Геморой - це розширені вени, розташовані навколо заднього проходу, в анальному каналі або в нижній прямій кишці. Основною причиною геморою є запор. Хвороба геморою - це жахливий і дуже болючий стан, який, на щастя, можна вилікувати або полегшити, змінивши дієту. Збалансована дієта з високим вмістом клітковини може зменшити запор і тим самим зменшити шанси на геморой. Тож пам’ятайте: фініки ідеально підходять для поліпшення стану або попередження гемороїдальної хвороби.
У вас здорове серце
Наше серце несе в собі багато почуттів, болю, спогадів чи відчуттів, які стають все більш і більш інтенсивними. Щоб воно було якомога здоровішим, про нього добре подбати. Вчасно, перш ніж захворіти! Наприклад, калій, який містять фініки, може знизити рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину). Ви також повинні знати, що велике споживання калію пов'язане з меншим ризиком інсульту. Ну, фініки можуть допомогти вам мати залізне серце, тому ви можете їсти їх щодня!