Фіолетова дієта, найновіший та найефективніший метод схуднення
Дієта фіолетового кольору - це нова тенденція в дієті знаменитостей, яка прославилася завдяки Марайї Кері, яка схудла, дотримуючись цієї дієти.
Ідея цієї дієти напрочуд проста: їжте лише фіолетову їжу, багату антиоксидантами, таку як капуста, баклажани, виноград, сливи, картопля або цвітна капуста у бажаних кількостях. Їжа, що має штучний фіолетовий колір, не входить в раціон.
Співачка Марая Кері три дні на тиждень дотримувалась цього жорсткого правила дієти. Сама примадонна прийняла нову дієту: три дні на тиждень вона їсть фіолетові продукти, такі як сливи, виноград і баклажани, і вже виглядає казково добре.
Фіолетові продукти багаті антоціанами, антиоксидантами, які відповідають за фіолетовий, червоний і синій колір багатьох фруктів і які допомагають захистити клітини. Якщо цього було недостатньо, щоб зацікавити, фіолетові продукти, як вважають, допомагають запобігти раку та надають користь проти старіння. Більше того, фіолетові фрукти та овочі також багаті іншими важливими вітамінами та мінералами.
Наприклад, фіолетова картопля, як кажуть, має в чотири рази більше антиоксидантного потенціалу порівняно з іншими видами картоплі, багата калієм, вітаміном С, фолієвою кислотою та залізом. Сильним моментом фіолетової дієти є те, що вона пропагує натуральну їжу замість рафінованих або оброблених варіантів, які, як правило, є здоровими та відносно низькокалорійними.
Однак, хоча вживання фіолетової їжі приносить користь для здоров’я, дієтологи радять нам не вживати тільки продукти певного кольору, оскільки це створює незбалансований раціон харчування, який не забезпечує всіх поживних речовин, необхідних організму. правильно працювати.
Натомість дієтологи рекомендують їсти «веселку їжі», що означає їсти фрукти та овочі різного кольору, щоб отримувати користь від найрізноманітніших поживних речовин, необхідних організму щодня.