Фісташка, користь для вашого здоров’я (стрес, очі, транзит
У той час фісташки використовували як забарвлення або як ліки при легких захворюваннях, таких як зубний біль або склероз печінки. Фісташка багата на поживні речовини з понад 30 різними вітамінами, мінералами та фітонутрієнтами.
Хіба ви не наважувались його їсти, боячись набрати вагу? Ви повинні знати, що фісташка - один з найменш калорійних горіхів (від 3 до 4 калорій на горіх), найменш джерел жиру і найвищий вміст клітковини.
Маючи велику кількість жирних кислот, фісташка допомагає знизити рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і збільшити рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
Фісташка також містить значну кількість лютеїну та зеаксантину, двох каротиноїдних антиоксидантів, які допомагають зменшити ризик вікової дегенерації сітківки.
Нарешті, фісташка корисна для подолання стресу завдяки великій кількості антиоксидантів, що містяться в ній, таких як ресвератрол, лютеїн, кверцетин або нарингінін. Фісташка також містить магній, відомий своїми антистресовими властивостями, оскільки допомагає регулювати артеріальний тиск.
Нарешті, він містить значну кількість гамма-токоферолу, форми Вітамін Е що особливо допомагає зменшити ризик раку легенів!
З усіх цих причин їжте фісташки 😉